Sforăitul pe timp de noapte poate provoca oboseala diurnă?

Voi sforăiți și noaptea? Poate că partenerul tău este cel care sforăie regulat în timp ce dormi? Este demn de remarcat faptul că sforăitul puternic poate fi cauzat și de suferința respiratorie dependentă de somn (apneea de somn), recomandată de un specialist.

Sunetul caracteristic al sforăitului este cauzat de vibrația țesuturilor moi ale palatului, știftului limbii sau garaturilor. În timpul somnului, mușchii și țesuturile conjunctive găsite aici se relaxează, iar fluxul și ieșirea constantă de aer mută aceste țesuturi, reducând astfel spațiul disponibil pentru aerul care curge.

Sunetul emis în timpul sforăitului variază în funcție exact de țesuturile care încep să vibreze în timpul respirației. Dacă țesuturile moi ale cavității noastre nazale sau nazofaringelui intră în mișcare, vom emite un „sunet nazal” care nu va fi în mod explicit puternic. Dacă, pe de altă parte, palatul nostru moale sau știftul pentru limbă vibrează, vom produce un sunet de gât mult mai puternic și mai deranjant pentru cei care dorm cu noi.

În majoritatea cazurilor, desigur, vibrația combinată a unuia, dar a mai multor zone declanșează sforăitul, care va fi cel mai puternic atunci când ne întindem pe spate. Pacienții cu sforăit sunt împărțiți în mai multe categorii în funcție de numărul de apnee respiratorii care durează mai mult de 10 secunde într-o oră.

Pe baza sforăiturilor noastre, putem aparține mai multor grupuri

Sforăitul obișnuit: care scoate doar un sunet deranjant, dar nu are practic lipsă de aer.
Grad ușor, adică problema nu este gravă dacă aveți maximum 5 până la 10 respirații pe oră. Sforăitul ușor nu vă pune în pericol sănătatea, dar merită verificat din când în când.
Grad mediu sforăitul este atunci când respirația este întreruptă de 10-30 de ori pe oră timp de mai mult de 10 secunde în timpul somnului. Aceste evenimente nocturne ne afectează negativ odihna: din cauza respirațiilor pierdute, ne putem trezi de mai multe ori în timpul nopții fără să ne amintim acest lucru dimineața. Somnul întrerupt în mod constant duce la somnolență în timpul zilei, pe care nu o veți înțelege, deoarece ați petrecut suficient timp dormind.
Cel mai sever grad de sforăit Dacă respirația dvs. este întreruptă de mai mult de 30 de ori pe oră timp de mai mult de 10 secunde, corpul dvs. va primi mai puțin oxigen decât este necesar. Lipsa de oxigen din creier pentru o perioadă scurtă de timp apoi întrerupe starea de somn profund, din această cauză creierul nostru devine mai alert, mobilizează mușchii corespunzători, respirăm foarte mult, dar apoi procesul începe din nou. Somnul superficial pe timp de noapte - sau trezirile frecvente - în timp pot duce la insomnie constantă și oboseală constantă în timpul zilei. Lipsa frecventă de oxigen predispune la tulburări circulatorii, infarct, accident vascular cerebral.

Ce predispune la sforăit?

Fiind supraponderal, luarea anumitor medicamente sedative - la ambele sexe - tinde să producă sforăit. Consumul de alcool seara, de asemenea, nu este benefic.Dacă oricum sforăi mult: alcoolul relaxează mușchii din gât, făcând țesuturile moi de aici să fie mai susceptibile de a tremura din aerul de intrare și de ieșire. Diferite anomalii anatomice pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea atât a sforăitului, cât și a apneei de somn, cum ar fi lățimea palatului moale, lungimea știftului limbii, amigdalele mari, respirația nazală insuficientă, constricția nazală, polipii nazali sau congestia nazală persistentă. Mișcarea anormală a părții inferioare a faringelui poate provoca, de asemenea, apnee în somn.

Sforaitul greu poate afecta nu numai adulții, ci și copiii noștri. Cauzele dezvoltării lor sunt de obicei amigdalele mărite. Ca părinte, poate doriți să fiți atenți la acest lucru, deoarece aproximativ 3% dintre copiii cu vârste cuprinse între 1 și 9 ani pot dezvolta suferință respiratorie legată de somn.

Când să vedem un medic cu sforăitul nostru?

Dacă vă simțiți obosit în mod regulat în timpul zilei - în ciuda faptului că dormiți suficient în comparație cu propriile nevoi - există șanse mari ca respirația sforăită să fie cauza problemei dumneavoastră. Poate fi, de asemenea, un semn al problemelor de respirație legate de somn dacă ați avut recent o deteriorare semnificativă a capacității dvs. de a vă aminti sau de a vă concentra, ați avut frecvent dureri de cap (mai ales dimineața) sau ați devenit mai iritabil decât de obicei, dar nu puteți găsi o soluție adecvată explicație pentru aceste schimbări.

Există un motiv convingător pentru a vizita un profesionist, chiar dacă partenerul dvs. nu a putut să doarmă pentru dvs. de mult timp. Și dacă copilul tău este cel care sforăie puternic de mult timp - indiferent dacă el sau ea a trebuit să doarmă cu nasul înfundat din cauza răcelii, de exemplu - merită, de asemenea, să clarificăm cât mai curând posibil ce se află în spatele problema.