Și lasagna dietetică există - iată rețeta!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Lasagna este practic un fel de mâncare cu paste italiene foarte bogate în calorii și, desigur, divin. Cu toate acestea, în această versiune ușoară, am redus semnificativ numărul de calorii fără a fi nevoie să renunțăm la experiența gustativă. În plus față de natura sa dietetică, există un alt avantaj deloc neglijabil: putem evoca masa de cină foarte simplu și relativ rapid. Aproximativ o jumătate de oră este suficientă pentru ca și gospodinele novice să servească. Fie că este proaspăt fierbinte, fie călduț, poate fi divin delicios.

Sos ușor = lasagne ușoare

Desigur, pierderea de calorii are un preț: trebuie să renunțăm la unul dintre elementele de bază ale lasagnei originale, sosul bechamel. Bessamel se face cu unt și făină, ceea ce se dovedește a fi o combinație fatală pentru persoanele care fac dietă. De aceea, nu putem adăuga decât sos de roșii simplu, puțin parmezan ras și mozzarella strict ușoară la lasagna dietetică.

Lasagne dietetice

Ingrediente:

200 g paste lasagna
400 g sos de roșii
Feliate 100 g șuncă slabă gătită
100 g mozzarella ușoară
3 ek. parmezan ras
sare piper

Pregătire:

Amestecați sosul de roșii într-un castron cu sarea, piperul proaspăt măcinat și două linguri de parmezan ras.
Se întinde câteva linguri de sos pe fundul vasului ceramic și se acoperă cu paste.
Puteți veni cu o altă doză de sos, este bine distribuit și apoi cu un alt strat de aluat.
Apoi vin doar șunca și mozzarella, iar aceasta poate fi însoțită de o porție de sos de roșii. Apoi 2 straturi de sos pentru paste.
La final, presărați pastele cu sos de roșii cu parmezanul rămas ras.
Se fierbe în 20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade.