Mai curățați mărul? Nu aruncați coaja, avem 5 argumente convingătoare pentru asta! De aceea bunica mea este atât de sănătoasă

De asemenea, vă restabilește tensiunea arterială.

Toată lumea urmărește asta acum!

Ce rolă de literă alegeți? Vei fi uimit de cât de mult dezvăluie despre personalitatea ta

Înșelăciune, minciună, plictiseală? Acesta va fi motivul divorțului, în funcție de zodia ta

Există o zicală populară, „un măr ține medicul departe în fiecare zi”. Acest lucru se datorează faptului că merele sunt pline de nutrienți. Acest fruct este foarte popular în întreaga lume.

Dar știați că coaja de mere este la fel de hrănitoare? Coaja de mere este excelentă pentru piele și păr și este un adevărat remediu miraculos pentru consumatori. Bunica mea știe și asta - nu e de mirare că mestecă câteva mere când poate. Dar care sunt beneficiile coajei de mere? Iată-l!

1. În timp ce vitamina A afectează pielea și vederea, vitamina C este cel mai bun nutrient pentru întărirea sistemului imunitar. Aceeași vitamină este, de asemenea, foarte bună pentru piele. Coaja de mere este, de asemenea, bogată în vitamina K și folati.

2. Coaja de mere este o sursă bună de minerale. Potrivit Universității din Illinois, coaja de mere conține minerale importante precum calciu, potasiu, fosfor, acid folic și fier. Corpul folosește minerale precum calciu și fosfor pentru a menține oasele și dinții puternici. În plus, coaja de mere conține cantități adecvate de zinc, sodiu și magneziu.

3. coaja de mere este o sursă importantă de fibre dietetice. Aproximativ două treimi din conținutul de fibre al merelor este în coajă. Prezența fibrelor este ideală pentru pierderea în greutate. Acesta vizează țesutul adipos al corpului și curăță în mod eficient sistemul imunitar.

4. Coaja de mere este cea mai mare sursă naturală de antioxidanți. Dacă sunteți în căutarea unui fruct care să conțină antioxidanți precum acidul fenolic și flavonoidele, alegeți merele. Antioxidanții oferă protecție împotriva otrăvurilor, a radicalilor liberi și a moleculelor dăunătoare. Coaja de mere neutralizează radicalii liberi, care deseori duc la dezvoltarea tulburărilor de sănătate. Prin urmare, este extrem de important să mâncați un măr pe zi pentru a preveni boli precum infarctul și diabetul.

5. Minunat ulei esențial de mere. Uitați de odorizantele de aer, care au adesea un miros neplăcut. Fierbeți puțină coajă de mere pe aragaz pentru a scoate din el mirosul plăcintei de mere proaspăt coapte. Pur și simplu așezați coaja într-o oală cu apă și adăugați scorțișoara. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de mirosul alimentelor picante.

Beneficii suplimentare ale merelor

pierdere în greutate

Merele sunt bogate în apă și fibre. Cei care au mâncat felii de mere înainte de masă într-un studiu s-au simțit mai saturați decât cei care nu au primit-o. Merele se satură deoarece sunt mai puțin bogate în calorii, dar sunt pline de fibre și satură stomacul. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate cu unii dintre compușii săi naturali.

Merele ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale

Deoarece merele sunt bogate în potasiu, ajută la controlul tensiunii arteriale, reducând riscul de accident vascular cerebral.

digestie

Conform USDA, un măr mare reprezintă 20% din aportul zilnic recomandat de fibre dietetice. Fibrele ajută la îmbunătățirea procesului digestiv. Aportul regulat de fibre asigură mișcări intestinale netede și previne constipația, diareea, sindromul intestinului iritabil (IBS) și alte afecțiuni ale stomacului.

Dinți mai albi, mai sănătoși

Merele nu înlocuiesc o periuță de dinți, dar mușcăturile și mestecarea cresc producția de salivă orală, reducând cariile dentare prin reducerea nivelurilor bacteriene.

Merele ajută la scăderea colesterolului

Un măr mediu transportă 5 grame de fibre, mai mult decât majoritatea cerealelor. Pectina previne acumularea de colesterol în pereții vaselor de sânge, reducând astfel riscul de ateroscleroză și boli de inimă.

anemie

Merele sunt utile deoarece conțin fier. Merele nu numai că previn anemia, dar asigură și o cantitate adecvată de oxigen către organele esențiale prin creșterea numărului de globule roșii din corp. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.

Sistemul imunitar

Merele bogate în vitamina C, compușii antioxidanți și proteinele pot juca roluri importante în prevenirea, creșterea imunității și îmbunătățirea tonusului muscular. Ajută la detoxifierea organismului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!