Simbol al sănătății verzi: măcrișul

Aproape toată lumea se gândește la măcriș ca la o legumă verde, deși această plantă sănătoasă poate fi consumată sub alte forme.

Pe lângă legume, poți face supă din ea, dar o poți presă și crudă în salatele tale preferate. Gustul său proaspăt, proaspăt și suculent nu numai că mărește ieșirea, dar adaugă o doză suplimentară de vitamine.

Împotriva insomniei

Dacă trăiești o viață stresantă, suprasolicitată, mesteci în mod constant ceva și dormi greu, merită să mănânci mai mult măcriș. Această plantă este eficientă și împotriva insomniei datorită vitaminelor și fierului pe care le conține, astfel încât nu numai că veți fi mai relaxat, dar veți avea o forță de muncă și o companie mult mai bună decât înainte.

Jos acnee

Dacă pielea dvs. este grasă și problematică, este important să acordați atenție obiceiurilor de viață pe lângă tratamentul simptomatic. O mulțime de lichide este doar una pe listă, dar dacă îți place măcrișul și îl consumi des, pielea ta îl va aprecia și. Conținutul său de flavonidă nu este doar cheia pentru o piele curată, fără acnee, ci și accelerează semnificativ procesul de vindecare a herpesului.

Împotriva anemiei

Datorită conținutului său ridicat de clorofilă, consumul de măcriș crește nivelul de hemoglobină din organism, deci în caz de anemie și deficit de fier este obligatoriu și ar trebui să consumați această plantă verde cât mai des posibil.

Sursă bogată de vitamine

Măcrișul este extrem de bogat în vitaminele B, A și C. Aceste vitamine nu numai că întăresc rezistența organismului, dar au și multe efecte pozitive în exterior. În plus față de întârzierea semnelor vizibile ale îmbătrânirii pielii, acestea au, de asemenea, un efect benefic asupra vârfurilor uscate, despicate, iar măcrișul poate juca, de asemenea, un rol semnificativ în prevenirea și tratarea căderii părului dacă este o parte obișnuită a dietei.

Pierdere în greutate

Măcrișul nu este doar super sănătos, ci chiar dietetic. Datorită conținutului ridicat de proteine și a conținutului scăzut de grăsimi și calorii, chiar și cei mai stricți care fac dietă pot mânca cu încredere. Desigur, cel mai bine este să îl consumați crud, în salate, dar atunci când este pregătit corespunzător, poate fi inclus și în dietă ca legume și supă. Este important să înlocuiți ingredientele „retro” (zahăr și făină albă) cu altele mai moderne, conștiente de sănătate.