Pagina principală Simpatie

Dieta pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate sănătoasă

Ați putea citi mai multe despre acest subiect?

arderea

Nouă tendință de dietă: spune adio grăsimilor cu grăsimi

Un ingredient de consum a fost găsit în vie

Zone, dieta stelară uitată, dar eficientă

Dacă acum crezi că ar trebui să mănânci țelină, grapefruit sau broccoli toată ziua, te înșeli foarte tare. Alimentele tipice pentru arderea grăsimilor sunt condimentele indiene pe care Ayurveda preferă să le folosească pentru a stimula arderea grăsimilor. Deci, dacă doriți să slăbiți rapid și sănătos, aplicați următoarele condimente la mesele de zi cu zi.

Cele mai bune condimente și alimente pentru arderea grăsimilor

Prin consumul de ardei iute, ne putem stimula metabolismul; atinge efectul maxim în 20 de minute de la consum. Acest efect se datorează capsaicinei pe care o conține. Capsaicina este un așa-numit natural un compus termogen care ajută la transformarea alimentelor consumate în energie termică. Celălalt efect benefic este capacitatea sa de a reduce pofta de mâncare, astfel încât să consumăm mai puține calorii în timpul zilei.

Frunzele de curry sunt un ingredient esențial în bucătăria indiană (în special în sudul Indiei). Nu numai că adaugă o aromă specială alimentelor, dar conține și compuși valoroși care scad nivelul colesterolului „rău” (LDL) din sânge și detoxifică organismul. Puteți beneficia deja de aceste efecte benefice consumând 8-10 frunze de curry pe zi.

Mecanismul de acțiune al usturoiului este similar cu cel al ardeiului iute. Oferă o senzație de sațietate, crește producția de adrenalină, accelerând astfel metabolismul. Usturoiul merită consumat atât crud, cât și gătit, deși crudul are un efect mult mai puternic.

Muștarul (sub formă de semințe sau ulei) vă ajută să vă atingeți greutatea corporală ideală. Muștarul conține o mulțime de vitamine B, acid folic, niacină, tiamină, riboflavină și turboalimentează metabolismul. Conținutul său de calorii și grăsimi este foarte scăzut. Excelent pentru aromarea salatelor și a cărnii.

Un condiment cu gust caracteristic care, de asemenea, accelerează semnificativ metabolismul. Este, de asemenea, utilizat în bucătăria indiană pentru prepararea dulciurilor și deserturilor.

Curcuma este probabil una dintre cele mai bine cercetate plante din ultimii ani, cu numeroase proprietăți benefice bazate pe studii. Ingredientul activ din acesta, curcumina, ajută la descompunerea acizilor grași.

Efectul de ardere a grăsimilor din spanac este bine cunoscut. Este foarte scăzut în calorii, dar în același timp este bogat în vitamine, fibre și fier. Ar fi indicat ca toată lumea să mănânce 2-3 căni de spanac pe zi. Puteți adăuga spanac la salate, îl puteți mânca ca garnitură cu carne, dar puteți face chiar și un smoothie verde sănătos din el.