Sindromul premenstrual (PMS)

În săptămâna dinaintea menstruației, multe femei au simptome neplăcute, denumite în mod colectiv sindromul premenstrual. Puffiness, migrene, dispoziție iritabilă - doar câteva dintre fenomenele care ne amărăsc viața. Cu toate acestea, avem metode pentru a face aceste zile „mai plăcute”, de asemenea.

Ce trebuie să știm despre asta?

Sindromul premenstrual poate fi cauzat de modificări hormonale care preced sângerarea. Aproximativ 90% dintre femei au o formă de simptom înainte de menstruație. Disconfortul dispare imediat ce vine sângerarea.

O formă mai severă a sindromului este o afecțiune numită disfuncție premenstruală (PMDD) în limba engleză (care s-ar putea traduce în depresie premenstruală), care are un efect extrem de advers asupra stării psihice și fizice a pacientului. Sindromul premenstrual este oricum mai greu de suportat la pacienții cu depresie. În acest caz, cea mai gravă fază a depresiei cade de obicei în zilele dinaintea sângerării.

Simptomele sindromului premenstrual

Până în prezent, peste 150 de simptome au fost incluse în domeniul de aplicare al PMS. Aspectul lor poate varia de la o lună la alta. Pentru diagnostic, ar trebui să existe o perioadă asimptomatică de cel puțin o săptămână pentru fiecare ciclu.

sensibilitate a sânilor, apariție de bulgări
senzație de balonare
iritabilitate
depresie, nervozitate
senzație de oboseală
incapacitatea de concentrare
cefalee, migrenă
rigiditate a spatelui și a altor mușchi
tulburare de somn „curiozitate”
scăderea libidoului.

Unele femei pot avea chiar greață, vărsături, frisoane, bufeuri, amețeli.

Solicitați asistență medicală dacă aveți aceste simptome sau mai ales dacă acestea devin foarte incomode.

Ce să fac?

Dacă sindromul premenstrual are un efect intolerabil asupra stilului nostru de viață normal, consultați un medic. La cererea medicului, țineți un jurnal al perioadelor noastre consecutive în care înregistrăm ce simptome am experimentat. Acest lucru face mai ușor diagnosticul.

Tratamentul sindromului premenstrual

S-au înregistrat unele progrese în tratamentul sindromului premenstrual în ultimele decenii, dar, din păcate, suntem încă departe de contramăsuri fiabile. Cel mai bine este să încercați mai multe tratamente pe parcursul a câteva luni, deoarece utilizarea de obicei a mai multor combinații de medicamente va duce la cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor recomandate.

Antidepresive

Așa-numitele ISRS (inhibitori ai recaptării serotoninei) antidepresive pot fi bune împotriva oboselii, poftelor alimentare neobișnuite, schimbărilor de dispoziție, tulburărilor de somn. Dacă simptomele noastre ating nivelul PMDD, este posibil să fie nevoie să luăm aceste medicamente continuu. Dacă simptomele sunt altfel tolerabile, este suficient să luați antidepresive în cele două săptămâni înainte de menstruație.

Diuretice

Dacă nu puteți preveni creșterea în greutate, balonarea, stagnarea lichidelor prin dietă și exerciții fizice, merită să luați niște diuretice. Acest lucru ajută rinichii să elimine mai multă apă în exces, eliminând astfel balonarea.

Pilula contraceptivă combinată

Contraceptivele mai vechi care afectează producția de hormoni sunt complet ineficiente pentru simptomele premenstruale și uneori chiar le pot agrava. Cu toate acestea, o altă versiune a progestinului poate ajuta. Deoarece acest medicament este inclus în unele pilule contraceptive mai noi, poate fi utilizat și pentru tratarea simptomelor sindromului premenstrual.

Hormonul steroid sintetic

Uneori medicul va prescrie danazol pentru simptome premenstruale. Hormonul sintetic reduce producția de progesteron și estrogen din organism, ameliorând astfel simptomele neplăcute. Cu toate acestea, danazolul nu a devenit cu adevărat popular datorită efectelor secundare severe.

PMDD - PMS sever sau altceva?

Nu există un consens în rândul medicilor cu privire la clasificarea PMDD. Sunt pur și simplu cazuri mai severe de sindrom premenstrual sau este mai degrabă un caz de depresie. În orice caz, simptomele sunt similare cu sindromul premenstrual. Cu toate acestea, există o diferență interesantă în modul în care antidepresivele SSRI afectează pacienții. În timp ce persoanele cu PMDD experimentează îmbunătățiri încă de la o zi după administrarea antidepresivului, pacienții deprimați pot aștepta până la o lună pentru a face acest lucru. În timp ce pacienții cu PMDD trebuie să ia antidepresive doar timp de zece zile înainte de sângerare, cei cu depresie „reală” au nevoie de el în fiecare zi. Pentru pacienții cu PMDD, se utilizează numai ISRS (inhibitori ai recaptării serotoninei), în timp ce pacienții deprimați pot alege dintr-o varietate de medicamente. Depresia postpartum este mai frecventă la femeile cu PMDD, deci dacă aveți un nou-născut și vă simțiți deprimat, consultați medicul.

Cum ne putem ajuta?

Există multe tratamente pentru simptomele premenstruale, dar merită încercate, deoarece oricum sunt folosite pentru sănătatea noastră.

Aerobic

A fost mult timp unul dintre cele mai recomandate antidoturi la PMS. Exercițiile aerobice 30-45 de minute de trei până la patru ori pe săptămână cresc nivelul endorfinelor („hormonul fericirii”) din creier. Endorfinele sunt analgezice naturale foarte eficiente.

Obiceiurile alimentare

Potrivit multor experți, mâncați alimente bogate în carbohidrați complecși, cu conținut scăzut de sare pre-menstruală și carbohidrați simpli.

Calciu

A lua în total 1.200 mg de calciu de trei ori pe zi poate ajuta la ameliorarea simptomelor premenstruale.

Vitaminele E și 86

Sensibilitatea sânului poate fi redusă prin administrarea a 200-400 de unități de vitamina E sau 100-200 mg de vitamina B6 zilnic.

Ierburi

Nu există încă suficiente rezultate științifice pentru a demonstra eficacitatea ierburilor. Unul dintre cele mai populare este uleiul de primăvară imperial (Oenothera biennis), care ameliorează durerile de sân. În general, doza recomandată este de două capsule pe zi. Cumpărați întotdeauna de la un dealer de renume și urmați cu atenție instrucțiunile producătorului.