Eroine casual

Lansați specialitatea cafelei - nu doar pentru nebunii de fitness

De ce să beți smoothie la micul dejun?

Nu știu cum ești cu el, sunt un fan al micului dejun bogat în energie, mixat, cu viteză mare - la modă și străin ca „smoothie” - pentru că:

1. Astfel ușor de făcut, că până și eu o pot face.
Și credeți-mă, vine cu un nivel de dificultate aproape negativ.

2. Oferă variații nesfârșite subiectul în sine,
De aceea, se știe că aproape orice acasă face ca un smoothie să iasă din el. Adică, orice face o bună prietenie cu dieta mea - și cu asta, suntem legați de următorul punct.

3. Super sănătos și hrănitor Pot face rupturi.
Și asta este cu adevărat o prioritate pentru mine. Mai ales dimineața, când testamentul este încă din fier.:))

Deci, fie că este vorba de smoothie verde, smoothie de fructe, smoothie de alge, smoothie de legume, smoothie de proteine sau orice altceva, nu mi-e teamă să experimentez și să extind limitele papilelor mele gustative. Și exact asta îți sugerez!

Dar cum ajunge cafeaua în smoothie?

Acum vă arăt o rețetă pe care o recomand în mod specific și cu o inimă foarte caldă dacă sunteți unul dintre acei iubitori de cofeină care merg împotriva unui perete dacă nu pot începe ziua cu un negru bun, dar, de asemenea, au grijă linii și sănătate.

Dar dacă este pur și simplu îți plac știrile și ești într-o dispoziție experimentală, poți să-i faci față, Cred că îți va plăcea!:)
Dialogul de dimineață al adevăraților dependenți de cafea, corect.:)

Și, deși practic nu mă încadrez în categoria cafenelelor de dimineață, deoarece de obicei prefer să încep ziua cu ceva verde, acest smoothie a început meritat pentru titlul de excepție pentru medalia de aur - și a câștigat.

Smoothie energetic pentru micul dejun

Ingrediente:
1 bucată de banană congelată
De obicei, fac asta punând 2 bucăți în congelator, întotdeauna frumos încercuite, când cumpăr banane. Pe de o parte, nu se deteriorează și nu depășește, iar pe de altă parte, utilizările bananelor înghețate sunt aproape de infinit. începând de ex. imediat că orice smoothie poate avea o bază minunată și răcoritoare.
2-3 lingurițe de migdale măcinate
2-3 lingurițe semințe de chia
2-3 dl de lapte
(Poate fi lapte simplu, lapte fără lactoză, lapte de cocos, lapte de orez, lapte de soia. Ceea ce îți place și ce îți permite religia ta;))
1 portie de espresso sau cafea lunga

Cantitatea de ingrediente este atât de generoasă inexactă, deoarece sunt gusturi și palme. Ei bine, de unde știu câte smoothie poți turna dimineața, cum îți place cafeaua, lungă sau scurtă, ce fel de lapte bei și așa mai departe. Deci, vedeți, libertatea și creativitatea sunt (de asemenea) principalul lucru în lumea smoothie-urilor.

Pregătire:

Tăiați toate acestea în blender, rotiți cca. 1 minut și micul dejun este gata! Puteți presăra partea superioară cu un pic mai mult de semințe chiam ca decor și pentru o audiere.

Al tău este cel mai delicios, hrănitor și răcoros mic dejun de smoothie de cafea din lume!:)

Vă întrebați cum se pune acest lucru în direct? Urmăriți acest scurt videoclip despre el:

Și de ce spun pentru a treia oară că este un mic dejun nutritiv, cu bombe energetice reale? Acum asculta:

Ingrediente comori

Banană:
Citricele noastre preferate, pe lângă faptul că îndulcesc și fac din smoothie-ul nostru suficient de mătăsos, plin de potasiu și magneziu. Datorită acestei calități binecuvântate, are un efect excelent asupra oaselor, tensiunii arteriale și inimii noastre. De acum încolo. atâta dă energie, de parcă ai fi tăiat o carne bună prăjită.

Migdale:
Migdalele cea mai bună alegere a semințelor oleaginoase, dacă vrem să fim atenți la liniile noastre. Conține o cantitate relativ mare de - 19gr - proteine, aminoacizi valoroși, dar este și bogată în acizi grași saturați și nesaturați. Mai mult, migdalele sunt o sursă excelentă de vitamine B1, B2 și B6 și E. Ne place să mâncăm cu îndrăzneală!

Chia mag:
Steaua superalimentară de astăzi este în primul rând cunoscut pentru conținutul ridicat de Omega3 și proteine. Dar știe mult mai mult decât atât: datorită conținutului ridicat de micronutrienți, poate alimenta în mod eficient depozitele de vitamine ale corpului, iar calciul, fosforul și manganul pe care le conține sunt legate de menținerea sănătății oaselor noastre. Oh da.

Da și cafea:
Cu privire la care opiniile sunt puternic împărțite. Acum ești bun sau rău, dăunător sau sănătos, dăunător sau folositor?
Scrie într-un comentariu unde crezi că este adevărul și cum stai cu cafeaua!

Cred sincer în puterea moderației.
Deci nu este nici o exagerare, depuneți eforturi pentru armonie și în ceea ce privește consumul de cafea. Observați semnalele corpului nostru și în niciun caz nu face greșeala de a începe ziua cu un negru puternic de bivol pe stomacul gol!
Încercați mai degrabă acest smoothie de cafea, cred că vă va plăcea! ⬆️

Și dacă a existat, nu ezitați să scrieți un comentariu care v-a plăcut!
- Ce ați modificat rețeta, ați adăugat sau ați luat ceva din ea? Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Și dacă aveți o idee de rețetă de cafea preferată, trimiteți-o doar la [email protected] și o vom încerca!:)

Dacă ți-a plăcut postarea, fă-ți prieteni pe Facebook sau dă clic aici pentru a-ți plăcea:

Rămâi cu noi și devine Eroina vieții tale!:)