Soluții naturale pentru combaterea diabetului

Șapte plante care promovează nivelurile sănătoase de zahăr din sânge și previn diabetul

Modificările stilului de viață joacă un rol important în abordarea problemelor cu zahărul din sânge, dar evident că nu este ușor să ne menținem obiceiurile de viață, cum ar fi alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, atunci când suntem expuși fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge.

Ierburile naturale sunt o soluție la nivelurile fluctuante de zahăr din sânge, deoarece vă ajută să vă recâștigați puterea de care aveți nevoie pentru o schimbare durabilă a stilului de viață și o calitate a vieții mai bună. Mai jos sunt enumerate cele șapte plante principale recomandate pentru tratarea nivelului de zahăr din sânge.

Coaja de scorțișoară

Studiile au arătat că mai puțin de jumătate de linguriță pe zi de scorțișoară ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. Numai scorțișoara Cassia (cunoscută și sub numele de scorțișoară chineză) pare să aibă un efect atât de benefic, dar este genul pe care îl veți găsi de obicei și pe raftul de condimente.

Chiar și o linguriță de scorțișoară este plină de antioxidanți și fenoli care combate bolile și inflamațiile legate de zahărul din sânge. Pentru a vă bucura de efectele benefice ale acestui condiment, pur și simplu adăugați un vârf de scorțișoară la fulgii de ovăz de la micul dejun sau, dacă preferați, luați un supliment alimentar cu scoarță de scorțișoară.

Glucomannan

Deși l-am văzut recent în reclame ca un supliment alimentar pentru slăbit, glocomannanul este plin de fibre care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control.

Gymnema sylvestre

Denumirea tradițională a plantei înseamnă „ucigaș de zahăr”. A fost adesea folosit în medicina ayurvedică antică pentru tratarea diabetului. Un studiu publicat în Ethnopharmacology în 1990 a arătat că 400 de miligrame pe zi de Gymnema sylvestre au fost eficiente în scăderea nivelului de zahăr din sânge la diabetici pe termen lung. Unii participanți au încetat să mai ia medicamentele prescrise după ce au luat Gymnema sylvestre.

Semințe de schinduf

Este un remediu tradițional popular pentru tratarea nivelului ridicat de zahăr din sânge. În plus, mai multe studii clinice au arătat că semințele de schinduf scad nu numai glicemia, ci și nivelul colesterolului.

Fruct de cactus

S-a dovedit din punct de vedere medical că ficatul poate reduce nivelul zahărului din sânge la diabetici cu până la 46%. Tulpinile la grătar ale soiurilor de cactus purpuriu par a fi cele mai eficiente. Cu toate acestea, acest soi este eficient și în scăderea colesterolului LDL (rău), menținând în același timp colesterolul HDL (bun).

Pachetul de iasomie/stivia

Stevia este un îndulcitor de plante care este mai mult decât un simplu substitut pentru zahăr. Cercetările au arătat că un pachet de iasomie scade, de asemenea, nivelul zahărului din sânge la diabeticii de tip 2. Deci, dacă vă îndulciți cafeaua sau ceaiul de dimineață cu iasomie în loc de zahăr, va avea un efect dublu pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Curcuma

Curcuma, un condiment tradițional indian, poate avea un efect pozitiv atât asupra nivelului de zahăr din sânge, cât și asupra nivelului de colesterol.

Sfaturi pentru diabetici cu glicemie crescută

Dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat cu zahăr din sânge sau diabet zaharat, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră orice supliment pe bază de plante pe care îl luați. Acest lucru este deosebit de important dacă luați deja insulină sau alte medicamente.