Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

Crăciun
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Somn african copt cu mere și brânză camembert

Categoria principală:	Pești
Masă:	Pranz cina
Sezon:	sezonier
Ocazie:	Crăciun, duminică prânz
Dificultate de pregătire:	ușoară
Timp de pregatire:	max. 30 minute
Ingredient special:	fără gluten, fără ouă, fără carne, fără zahăr alb, fără făină albă
Subiecte populare:	slăbirea alimentelor
Nivelul prețului:	ingrediente scumpe

Somn african copt cu mere și brânză camembert

Merele se potrivesc foarte bine cu somnul african fără fibre. Unde sunt mere, există și puțină brânză camembert, iar dacă aveți deja brânză camembert, ar trebui să existe și câteva nuci. Așa a apărut acest fel de mâncare din pește. Și ruccola întărește aroma de nuci în acest fel de mâncare minunat.

Ingrediente (pentru 4 persoane):

700 g file de somn african fără piele

sare de mare proaspăt măcinată

piper negru proaspăt măcinat

2 mere acre

50 g brânză trapistă

240 g brânză camembert (piper natural sau verde)

1 mana de nuci prajite

1 mână de ruccola

Pregătire:

1. Spălați somnul și tăiați-l în bucăți egale. Așezați într-un castron sau tavă de copt în Jena. Se presară sare și piper și se presară suc de portocale pe el. Se lasă să stea 10-15 minute.

2. Curățați merele, îndepărtați stratul de semințe și feliați-le. Așezați feliile de mere la rând pe halon, apoi presărați cu puțină brânză Trappist rasă și adăugați în cele din urmă felii de brânză Camembert.

La pește se adaugă o lingură de unt și într-un cuptor preîncălzit la 180 C (prăjire de jos și de sus) timp de aprox. Coaceți timp de 15 minute.

Se servește cu orez de iasomie, nuci prăjite și rucola.

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!