Șosete de compresie pentru sport

Mai mulți dintre voi m-ați întrebat deja de ce port șosete compresive pentru alergare și antrenament HIIT.

Răspunsul este scurt: menținerea sănătății. Dar, de asemenea, veniți în detaliu.

Foto: János Fazekas/Șosete: Jumpplus World

O recomand tuturor, dar mai ales celor care au probleme cu varicele. Da, am, de fapt, am mai fost operat, mai mult. De aceea m-am săpat în acest subiect - deoarece există ceva de făcut și împotriva geneticii. Eu l-am ales pe acesta din urmă.

Esența unei bune compresii este aceea că păstrează presiunea potrivită la nivelul membrelor de la gleznă până la inimă, cu o compresie tot mai slabă. Acest lucru evită cheagurile de sânge, îmbunătățește fluxul venos și limfatic, nu dilată vasele de sânge, nu umflă piciorul. Îndepărtează o parte din sarcină din cheile venoase (cheile venoase sunt responsabile pentru fluxul de sânge într-o singură direcție) - reducând astfel și șansa apariției venelor varicoase.

Efectele benefice ale șosetelor de compresie nu sunt doar ghidate de experiență, ci și de cercetarea medicală.

Foto: Anita Csányi/Șosete: Jumpplus World

Terapia prin compresie este o metodă frecvent utilizată pentru tulburările venoase și limfatice ale picioarelor, limfedem, ulcerații, eczeme venoase, tromboze venoase profunde. (1)

Cercetările efectuate de Ryota Sugisawa MD și colab au studiat femeile sănătoase care nu sunt sportive. Presiunea limfatică a fost măsurată la începutul studiului și după 16 săptămâni de purtare a șosetelor de compresie. Este necesară o presiune limfatică adecvată pentru a menține o circulație limfatică adecvată. Deoarece circulația limfatică completează circulația venoasă și este, de asemenea, o parte importantă a sistemului de apărare al corpului, este important să o abordăm în ceea ce privește menținerea sănătății.

Foto: Anita Csányi/Șosete: Jumpplus World

Dintre cei 219 de participanți, 80 de femei au avut presiune limfatică scăzută. Subiecții au primit șosete de două rezistențe, ciorapi de compresie 15-29 mmHg și ciorapi de 8-16 mmHg. După 16 săptămâni, purtătorii ambelor ciorapi de forță au crescut presiunea limfatică.

Ciorapii de compresie pot fi, prin urmare, o opțiune terapeutică pentru creșterea presiunii limfatice la nivelul piciorului. Ameliorează dezvoltarea edemului piciorului, îmbunătățind astfel o calitate a vieții sănătoase în rândul celor cu presiune limfatică scăzută în picioare. (2)

Pe scurt: șosete de compresie de 20-30 mmHg pentru antrenamente pe termen lung, frecvente și extenuante - protejează în special piciorul la căldură ridicată, previne umflarea piciorului, edem, reduce rata varicelor, îmbunătățește circulația limfatică, accelerând astfel regenerarea post-antrenament.!

În plus, există acum piese foarte la modă, arătoase, multicolore, care pot fi accesorii spectaculoase pentru ținutele noastre. 🙂