Sport, exerciții fizice

Exercițiul, o viață activă este nevoia noastră de bază, totuși, din păcate, mulți oameni nu sunt dispuși să joace ceva.

Cu aceste articole, vreau să vă conving că sportul poate deveni nu numai sănătos, ci și o pasiune veselă.

Pierderea în greutate prin alergare

O mare varietate de sporturi sunt potrivite pentru arderea caloriilor cu acesta, dar alergarea se remarcă de toate celelalte. Este practic, deoarece se poate face aproape oriunde, nu costă cu adevărat nimic după cumpărarea echipamentului și arde calorii în mod excepțional, ca parte a dietei. În acest articol, rezumăm beneficiile, cele mai importante informații și răspundem la întrebarea de ce pierderea în greutate este cea mai bună modalitate de a alerga.

Jucând sport în natură

Majoritatea oamenilor iubesc aerul liber, pădurea, animalele. Un element important al pierderii în greutate și al schimbării stilului de viață este exercițiul, un stil de viață activ și care ar putea fi un loc mai bun pentru asta decât natura mamă? Am intenția ca acest mic articol să fie în primul rând o distracție. Aș dori să rezum beneficiile exercitării în natură și, mai presus de toate, cât de multă frumusețe și animale interesante pot fi întâlnite în acest proces. Dacă lucrați într-o fabrică, într-o clădire închisă sau în spatele unui monitor în birou, poate fi o senzație deosebit de înălțătoare și liniștitoare să ieșiți în aer liber după o zi grea.

Tururi instantanee în serviciul dietei

Recent am scris un articol despre drumeții care descrie relația dintre drumeții și dietă în general și, de data aceasta, voi raporta o oportunitate care s-a răspândit în ultimii ani. Drumețiile sunt, de asemenea, excelente în propria organizație, dar există și multe tururi de performanță organizate de federații și asociații sportive. Cu toate acestea, există, de asemenea, o soluție interesantă și imaginativă de bază de aur, care a fost la modă în ultima vreme, acestea sunt tururi instantanee cu cod QR care pot fi finalizate în orice moment.

Dieta în timpul epidemiei de coronavirus

În acest moment, totul se învârte în jurul coronavirusului și curge din robinet, așa că merită să ne uităm la modul în care epidemia vă afectează obiectivele de dietă. Multe activități sunt sever restricționate, de ex. posibilitățile sporturilor comunitare de grup au dispărut, de fapt, nici măcar nu putem părăsi apartamentul fără motive întemeiate, dar pierderea în greutate nu este deloc imposibilă în aceste momente dificile. De fapt, ar putea fi chiar mai ușor în anumite privințe.

Pierderea în greutate cu drumețiile

Oricine nu practică sport de mult timp, în plus, are un exces mare - peste 20 kg conform calculatorului IMC - ar trebui să înceapă să facă sport doar cu extremă prudență. După părerea mea, alergarea de fond este cel mai bun și mai plăcut sport, deoarece ne putem deplasa prin peisaje frumoase, locuri variate (munte, pădure, câmp, vale, drum de pământ, malul mării etc.) și aer curat, plus că este un arzător de calorii foarte eficient. Cu toate acestea, pentru începători sau pentru cei cu un surplus mare, acest tip de sport activ poate fi prea mult la început. Cu toate acestea, există o alternativă care este foarte asemănătoare cu aceasta, dar nu la fel de obositoare și care este drumeția.

Crăciunul alergând

Când un stil de viață sănătos devine o parte a vieții tale, nu mai există scuze sau zile nepotrivite pentru a face sport. Pentru cei mai mulți, Crăciunul este o perioadă de lene și gustări exagerate, dar puteți alege, de asemenea, să dedicați sărbătorile recreerii active și alimentației sănătoase. Îl aleg pe acesta din urmă în fiecare an; Fac sport, mănânc multe fructe și pești, nici măcar nu mă uit la bejgl și la zahărul de la salon. La fel ca restul anului ... Alegeți sănătatea și odihna activă de Crăciun!

Învârtire pentru scăderea în greutate

Deși merg în pădure și munți în minusurile grele iarna, deoarece copacii de brumă sunt foarte frumoși, dar o fac mai ales în weekend. Este întuneric devreme după muncă în zilele lucrătoare, așa că îmi dedic una sau două zile învârtirii aproape în fiecare săptămână. Cred că după alergare, aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni pe care le puteți face în timpul dietei, o activitate foarte eficientă de ardere a caloriilor. Intenționez acest articol să vă rog dacă îl încercați și vă place 🙂

Arderea caloriilor de pe fotoliu

Nu cred în miracole sau vindecări miraculoase, dar acum vreau totuși să vă atrag atenția asupra a ceva pe care sunteți sigur că vă veți îndrepta. Vreau să vă arăt cum să continuați să ardeți calorii în timp ce stați pe canapea 🙂 Dacă știți deja puțin și ați citit articole de la mine, puteți ghici că va exista o răsucire în acest lucru. Nu ascund acest lucru, dar declarația mea de titlu va fi totuși adevărată în cele din urmă.

Sportul este agitație sau distracție?

Practicarea sportului este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos, ca să spunem așa, ar trebui să fie un lucru fundamental în viața tuturor. Din păcate, realitatea este diferită, iar acest subiect este aproape întotdeauna pe ordinea de zi din nou și din nou în timpul dietei. Când cineva vrea să slăbească, de multe ori mă pun întrebarea dacă trebuie să fac sport pentru a reuși. Este obligatoriu. Mulți oameni încadrează automat mișcări regulate în categoria „buzz” în loc să se distreze și să se distreze activ. Aș dori să schimb acest punct de vedere.