Sporturi de iarnă sănătoase: schi

Deși poate părea încet să ieșim din iarnă, probabil că vom avea ocazia să ne bucurăm de bucuriile zăpezii mai târziu în acest an. Chiar dacă nu în marile orașe, dar la munte va fi cu siguranță mai multă zăpadă, așa că putem juca unul dintre cele mai populare sporturi de iarnă. Acest sport de iarnă nu este altceva decât schiat. Cu toate acestea, schiatul este o formă recomandată de exercițiu nu numai pentru că ne face să ne simțim bine și ne oferă experiențe noi, ci și pentru că are un efect foarte bun asupra corpului nostru. Unele persoane nu se mută din apartament iarna și nici nu vor să audă despre sporturile în aer liber.

Aceasta este o mare greșeală, deoarece corpul nostru are nevoie de mișcare chiar și iarna pentru a putea funcționa sănătos. Este tipic ca iarna să ridicăm mai mult sau mai puțin excesul de greutate, care apare și din cauza unui grad ridicat de lipsă de mișcare. Cu toate acestea, deteriorarea stării de sănătate, precum și a obezității pot fi prevenite prin exerciții fizice regulate în aer liber, chiar dacă afară totul este acoperit de zăpadă.

Schiatul este o modalitate excelentă de a face sporturi de iarnă. Schiatul mișcă corpul, reîmprospătează sufletul, întărește sistemul imunitar mai bine, accelerează metabolismul și, de asemenea, ne apropie de natură.

Știați, de exemplu, că schiul arde calorii excelent? Cu siguranță nu, deși este, așa că este foarte recomandat să includem o zi petrecută la schi pe durata dietei noastre.

Cu ajutorul a două sau trei schiuri pe săptămână, este chiar posibil să pierzi un exces de greutate foarte mare. Deoarece suntem în aer liber în timp ce schiem, mai mult oxigen proaspăt pătrunde în corpul nostru. Acest lucru are un efect foarte pozitiv asupra corpului, funcțiile creierului sunt reînviate, circulația sângelui este accelerată, procesele metabolice funcționează la maximum, astfel încât organismul poate scăpa rapid de toxine.

Exercițiile fizice în aer liber întăresc sistemul imunitar, care este foarte important în timpul iernii, pentru a evita gripa și bolile respiratorii superioare. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu ar trebui să vă angajați în schi complet nepregătit. Dacă nu ai schiat în viața ta, este mai bine să nu începi acum. Începeți să vă întăriți primăvara și vara, dezvoltați-vă mușchii în mod regulat, de exemplu înotând. De asemenea, încercați să vă îmbunătățiți rezistența, astfel încât să nu obosiți prea repede în timp ce schiați.

Înotul, de exemplu, este o ocazie perfectă pentru acest lucru, dar puteți alerga sau vâsle pentru a vă îmbunătăți rezistența. Dacă vă pregătiți pentru schi primăvara, vara și toamna, puteți schia zile în iarna viitoare fără a vă răni.!