Sport pentru leneși
4 iunie 2012.
Din ce în ce mai mulți oameni pedalează
Nici nu vă puteți imagina o perioadă de ciclism mai bună decât o cădere ușoară. Cicliștii care nu numai că adoră acest sport vara, dar îl consideră și un mod de viață, se încearcă încet și în marile orașe maghiare. Suntem încă departe de cultura ciclismului olandez și german, unde aproape un sfert dintre cetățeni tind să călătorească. Deocamdată nu suntem în pericol să ne căutăm cu disperare pe ale noastre printre miile de biciclete rămase în depozitul de biciclete de la gară, care pot fi văzute pe serpentine în derivă. Dar ceva s-a mișcat. Chiar și într-un ritm de melc, dar sunt construite piste pentru biciclete, în apartamente proliferează biciclete de exerciții. Nu întâmplător tot mai mulți oameni descoperă acest sport pentru ei înșiși. De altfel, putem face ca traseele de biciclete existente să fie cu adevărat utilizabile, iar pietonii și șoferii să acorde mai multă atenție bicicliștilor.
Nu fiecare început este dificil
Dacă, după o lungă absență, cineva începe să joace din nou sport, dar este sănătos, capacitatea inimii, a sistemului vascular și a plămânilor poate face față provocării aproape imediat. Nu este cazul sistemului musculo-scheletic, ale cărui componente pasive nu se pot adapta încet decât la sarcini mai mari. Cea mai frecventă greșeală este să le supraîncărcați. Febra musculară se lasă doar cu ușurință, dar oasele, tendoanele, ligamentele, articulațiile care urmăresc mișcarea activă a mușchilor sunt ușor deteriorate fără gradare; se rup, se rup. Acest lucru este valabil pentru aproape toate sporturile, chiar și pentru patinaj sau jogging, care este cel mai accesibil și, în principiu, sigur pentru toată lumea. Deci, cum este ciclismul diferit?
Deoarece sarcina pe părțile în mișcare pasivă a sistemului musculo-scheletic este destul de mică aici - întrucât șaptezeci la sută din greutatea corporală se sprijină pe șaua bicicletei - nu există riscul de accidentări sportive, în ciuda sistemului cardiovascular care se rotește rapid. Prin urmare, este recomandat persoanelor supraponderale și articulate cu inima calmă.