Sport Choice Smart Partea 1

Sper deja că ați realizat, de asemenea, că, dacă doriți să slăbiți mai eficient, trebuie să vă schimbați stilul de viață mai mult sau mai puțin: trebuie să acordați atenție dietei pentru a slăbi. Dar la fel de importantă este introducerea exercițiilor fizice regulate: vă ajută să pierdeți kilogramele mai repede, să fiți mai bine format, mai strâns, să vă accelerați metabolismul și să eliberați un hormon al fericirii, ceea ce face mai ușor să îndurați „încercările” dietelor.

Dar ce formă de mișcare merită să alegi? Ce este potrivit pentru tine? Seria noastră practică vă va ajuta să găsiți sportul pentru dvs.! În fiecare postare, vă prezentăm o formă populară de mișcare, argumente pro și contra (pozitive-negative) pentru a facilita decizia!

Alergând, alergând

asta trebuie

+ Economică - nu trebuie să plătiți suplimentar pentru asta, trebuie doar câteva pantofi de alergare buni.

+ Poate fi realizat oriunde și oricând - pe stradă, în pădure, în jurul unui teren de fotbal ... pe orice teren și nu legat de timp!

+ Nu aveți nevoie de expertiză specială, talent, etc., trebuie doar să stăpâniți elementele de bază.

+ Fibră, antrenament cardio foarte bun, multe calorii pot fi arse în timpul.

+ Dacă doriți, puteți alerga singur, dar dacă preferați compania, sunteți sigur că veți găsi un alergător lângă dvs.

- Trebuie să fiți suficient de motivați pentru a vă alerga - trebuie să vă determinați să alergați!

- Chiar dacă ascultați muzică, s-ar putea să vi se pară monotonă.

- Nu prea economisește îmbinările.

- Depinde de vreme.

ESTE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ dacă ești capabil să te motivezi, nu te deranjează o relativă monotonie, nu îți place să fii legat de ceilalți/timp/loc și nu te lupți cu supraponderalitatea (din cauza articulațiilor tale) . De asemenea, este recomandat să aveți un antrenament de consolidare pentru a fi frumoase, musculare (uitați-vă la femeile de la distanță - nu sunt cele mai sexy, sunt în mare parte prea fibroase ...).

Cost: practic nimic (cu excepția pantofilor de alergare).

Timpul necesar: în funcție de antrenament. 20-60 de minute.

În secțiunea următoare puteți citi despre antrenamentul la sală!