Aerobic pas

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Pe lângă reducerea eficientă a excesului de greutate nedorită, picioarele și fesele sunt, de asemenea, întărite și modelate. Mulți oameni poartă haine groase și calde pentru aceste ceasuri din cauza transpirației și a pierderii în greutate. Cu toate acestea, nu poți slăbi mai bine! Acest lucru ajută doar la perturbarea termoreglării, pierderii de lichide și deshidratare a corpului.

În cazul aerobicului cu pas, este deosebit de important să alegeți un ceas care să fie adecvat condiției dvs. de fitness și coordonării mișcării. Dacă te antrenezi de mult timp sau nu ai fost niciodată la un curs de coregrafie în viața ta (sau doar rareori), nu-ți fie rușine să te alături grupului pentru începători, deoarece utilizarea unui step-pad necesită multă atenție la început, dacă nu sunteți obișnuiți să aveți o „cutie” în timpul pașilor. este sub picioarele noastre, ne putem răni cu ușurință!

Cea mai complexă dintre lecțiile combinate este cercul de pași, unde coregrafia-amplificarea-întinderea se efectuează alternativ și în mod repetat. Acest tip de ceas este folosit pentru a dezvolta rezistența musculară. În cele din urmă, ultima modă, lovitura de pas. Acesta este cu elemente de kick-box ? pumni si lovituri ? ceas cu trepte din aliaj.