Știai greșit. Nu mâncați niciodată proteine ​​cu proteine!

greșit

Se pare că companiile alimentare încearcă să ne vândă din ce în ce mai multe proteine. Cu toate acestea, un bărbat mediu are nevoie doar de aproximativ 56 de grame, iar femeile de 46 de grame. Dacă vei consuma mai mult, vei avea probleme.

Toată lumea urmărește asta acum!

Doctorul legendelor Echipei de Aur a încetat din viață

În februarie, luptătorul împotriva cancerului va fi operat din nou: Gábor Forgács are nevoie de sânge

Companiile alimentare subliniază sănătatea consumului de proteine ​​în scopuri de marketing. acest lucru este doar parțial adevărat. Proteinele sunt, desigur, o parte importantă a unei diete echilibrate. Corpul nostru construiește mușchiul din proteine. În unele cazuri, însă, mai multe proteine ​​pot fi problematice. Iată trei semne că dieta noastră conține prea multe proteine

1. Creșterea în greutate

Într-un studiu din 2012, cercetătorii au descoperit că aceeași cantitate de grăsimi obținută cu o dietă bogată în proteine ​​îngrășează mai bine decât o dietă săracă în proteine ​​și bogată în grăsimi. .

2. Probleme la rinichi

În cazul în care dieta este bogată în proteine, pune o presiune pe rinichi. Un studiu din 2003 a constatat că cei care au consumat cantități suplimentare de proteine ​​pentru construirea mușchilor și alte scopuri erau adesea conștienți de o problemă care afectează rinichii.

3. Deshidratare

Cercetătorii și medicii testează de obicei nivelurile de azot din uree din sânge pentru a evalua funcția rinichilor. Prea multe proteine ​​din organism duc la creșterea nivelului de azot. Acesta poate fi motivul pentru care, dacă aportul de proteine ​​a crescut, cantitatea de lichid a scăzut. Probabil pentru că organismul a folosit mai multă apă pentru a spăla azotul crescut, ceea ce poate duce la deshidratare.