Știi câtă energie arzi cu treburile casnice? Vom arăta!

Cui i-ar plăcea să se joace la sală dacă și treburile casnice arde multă energie și apartamentul va arăta și el bine? Stormclad a creat o grafică de informații uimitoare care vă arată cât de mult trebuie să robotizați, ce mușchi mutați și cum puteți compensa energia pe care o ardeți - adică dacă există cineva care dorește să o compenseze.

Aspirarea antrenează bine tricepsul, mușchii de susținere și vițelul, provocând o jumătate de oră de împingere să ardă 180 kcal - aceasta este de cca. corespunde unei halbe de bere. Pentru a face mai greu, uneori pentru a ataca. Sau dacă urăști aspirarea, folosește aproximativ 180 kcal de energie în jumătate de oră atunci când ridici covoare sau tunde iarba. Primul ocupă întregul corp, iar cel de-al doilea este un cardio mic.

Curățarea ferestrelor îți mișcă umerii, bicepsul și tricepsul și, dacă nu ești mulțumit de cele 125 de kilocalorii pe care le poți arde într-o jumătate de oră, lustruiește ferestrele pentru a străluci. Apropo, acest lucru echivalează cu 22 de minute de ciclism și elimină o jumătate de felie de ciocolată.

Ai băut două pahare de vin? Dacă nu ai chef să mergi 35 de minute după aceea, să presupunem că pictezi puțin, arde 210 kcal și, dacă îți păstrezi bunul obicei, chiar și cochilia care flutură are atât de mult. Pentru ponderarea aici, se recomandă ridicarea greutăților brațului sau schimbarea în care mână este peria.

Dacă doriți să ardeți brutal mult, săpați, mai ales în această perioadă de uscare a oaselor, veți arde multe calorii. O jumătate de oră de lucru este de 315 kcal, ceea ce echivalează cu o jumătate de oră de fotbal sau un cheeseburger.

(Și, deși acest lucru pare absurd și promițător în același timp, nu neglija niciodată un antrenament real dacă vrei cu adevărat să fii în formă, deoarece treburile casnice sunt doar o formă complementară de exerciții distractive și utile.)