Suficient! revista online pentru bărbați

Mesele sunt punctul culminant al zilei. Fiecare ocazie este o sărbătoare. Simți că ai nevoie să faci mișcare și să mănânci atât timp cât este posibil din punct de vedere fizic, astfel încât nici măcar să nu te poți mișca. Simți că acum orele grele îți așteaptă stomacul ... ad ad Hara hachi bu! Prin proverbul confucianist este învățat că japonezii își amintesc înainte de fiecare masă. Adică să stai ...

Mesele sunt punctul culminant al zilei. Fiecare ocazie este o sărbătoare. Simți că ai nevoie să faci mișcare și să mănânci atât timp cât este posibil din punct de vedere fizic, astfel încât nici măcar să nu te poți mișca. Simți că orele grele îți așteaptă stomacul acum ...

Hara hachi bu!
Prin proverbul confucianist este învățat că japonezii își amintesc înainte de fiecare masă. Înseamnă să te oprești la 80% din a te simți bine populat. Se spune că creierul are aprox. Durează 20 de minute pentru a înțelege mesajul stomacului tău. Acesta este motivul pentru care mulți ne sfătuiesc să mâncăm mai încet și să mestecăm bine mâncarea. Sincer, acesta din urmă nu funcționează pentru mine, dar am profitat foarte mult de moderație. Când eram încă o veveriță de birou, am căscat aproape la fiecare prânz și apoi abia m-am putut așeza la masă, așa că eram umflat. În plus, chiar am adormit foarte grosolan, am dat din cap 2 ore, am dormit. Dar după ce am experimentat ce simțeam când nu mă strecuram dincolo de stomac, totul s-a schimbat.

De asemenea, este important să regularitate este! Faceți o pauză de 2,5-3 ore între fiecare masă. Nici nasi! Stomacul are nevoie de odihnă. Crede-mă, te vei simți mult mai bine, apropo va fi de un mare ajutor în slăbit! Acesta este al doilea sfat al meu că, dacă promiți, vei trece printr-o schimbare uriașă. Haide!

Sfat: în loc să mestecați, aprox. acum un an am folosit picături de mentă. În acest fel, nu-mi stivuiesc stomacul, care nu știe că nu trebuie să digerați nimic când mestec și, prin urmare, nu produce acid stomacului inutil. O picătură și parcă ai avea o cutie de mestecat.