Supă de anghinare din Ierusalim cu alune prăjite

Anghinarea de Ierusalim este de obicei o legumă care merge ușor pe piață pentru prima dată, s-ar putea să vă întrebați ce poate fi această ureche de câine. Seamănă cel mai mult cu un cartof noduros, astfel încât un client obișnuit cu legume de dimensiuni standard/în formă poate fi suspect. Și totuși, dacă îl obții, îți dai seama că poate fi realizat în multe variante. Cireasa de pe tort este aceea indice glicemic scăzut, Astfel, este un supliment de cartof deosebit de bun pentru diabetici/IR. Vă voi arăta în viitorul apropiat mai multe rețete de anghinare din Ierusalim, cu adevărat merită să experimentați. Fii primul care vine cu unul supă cu alune prăjite parfumate.:-) În caz de diabet și rezistență la insulină, acesta poate face parte din dieta carbohidraților.

ACCESORII:

35 kg kg de anghinare
10 dkg ceapă tocată mărunt
2 buci de catei de usturoi, tocati marunt sau razati
2 buc. sare
1/2 buc. piper alb
1,5 l de apă
1 dl smântână (poate fi și vegetală)
2 ek. ulei
5 dkg alune

PREGĂTIRE:

Anghinarea de Ierusalim este feliată bine în apă călduță cu o perie de unghii, apoi tăiată în cuburi mici.
Se amestecă ceapa în ulei și se amestecă în usturoi. De îndată ce usturoiul miroase, întoarcem anghinarea de Ierusalim și o dizolvăm cu apa. Gatiti pana se inmoaie in aproximativ 25-30 de minute.
Se prăjesc alunele într-o tigaie uscată, se lasă să se răcească, apoi se sfărâmă crusta (de ex. Între cele 2 palme pe porție) și se toacă grosolan cu un cuțit ascuțit.
Când anghinarea de Ierusalim este gătită, amestecați-le, sare, piper și amestecați în smântână. Ia unul și ești gata.
Se servește cu alune prăjite.

NUMERELE:

10 dkg de supă conțin 4,65 g de ch, iar o porție (30 dkg) conține aprox. Există 14 g de carbohidrați.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!