Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

THE sfeclă regina vitaminelor și mineralelor iarna.
da bogat Magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier, brom, mangan, dar abunda De asemenea, în vitaminele A, B și C.

Grozav aplicabil în anemie, ajută la reglarea metabolismului hepatic, îl împiedică formarea și proliferarea celulelor canceroase.
Ajutor recuperați-vă de gripă, răceli.

O putem face din murături, salate, o putem mânca crudă sau gătită, dar dacă e ceva slăbire interesantă pentru delicatețe dorința noastră de a face supă de sfeclă vegană!

Cura cu sfeclă roșie: Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Sucul de sfeclă astfel obținut se consumă singur, diluat cu apă sau alte sucuri de legume.
În lunile de iarnă, pentru prevenire, mâncați 3-4 pahare de suc de sfeclă roșie pe săptămână, asigurându-vă că sfecla din care a fost obținut sucul nu conține substanțe chimice, adică sfeclă roșie.

Supă de sfeclă Vega

15 dkg sfeclă
1 morcov
1 felie de tubercul de țelină
1 cartof
Sarat la gust
1 lingura mocha de boabe de piper
1 dl smântână slabă
1 lingura faina integrala de grau
1 lingură sos de soia
1 lingura de vin alb
1 linguriță oțet de mere
15 dkg tofu
1 bucată de castravete murat
1 buchet de patrunjel

Cum se face ?

Sfeclă, morcovi și tuberculi de țelină pieliță și chibritul tăiat în benzi subțiri, apoi începeți să gătiți în aproximativ 8-10 dl de apă. În aproximativ 10 minute adaugam de asemenea, cartofii tăiați în benzi subțiri. Îl aromăm gatiti cu sare, menta si moale.
Când ați terminat, faceți cu aceasta o frișcă de smântână și făină condensat în supa noastră. După câteva minute de fierbere continuă să condimentezi cu sos de soia, oțet de mere și vin alb, dar apoi nu mai gătim. Adăugați tofuul tăiat cubulețe și castravetele murat în dungi. Blatul supei noastre presară cu patrunjel tocat si il putem servi deja!

Rețeta este pentru 4 persoane, 263 Kcal pe porție.