Ce este o super legume?

Se poate afirma că toate legumele potrivite pentru consumul uman conțin ingrediente utile organismului. THE nume super vegetal pot fi obținute din plante în care aceste substanțe benefice se găsesc în cantități și varietate restante. Lăsați-l să fie cât mai multe super legume în dieta noastră, deoarece cu acestea avem șanse mai mari de a evita bolile și de a ne restabili sănătatea.

THE super legume auzind numele, mulți se gândesc la o plantă exotică scumpă. Deși există unele dintre ele, cele mai multe legume super sunt de fapt disponibile pentru oricine. Ei au primit această denumire și aparțin superalimente tabără aglomerată pentru că contin in cantitati mari nutrienți esențiali, vitamine, minerale, enzime, oligoelemente și sănătate abundentă antioxidanți. O altă caracteristică superalimentară este că aceste ingrediente sunt utilizate într-o proporție remarcabilă atunci când consumați super-legume.

Super legume și sănătate

Prin consumul zilnic de super legume, putem fi siguri că avem acces la nutrienții de care avem nevoie pentru o funcționare sănătoasă a corpului nostru, în cantitatea și calitatea potrivite. Cu asta putem evita lipsurile și plângeri și boli conexe. Efectul lor de protecție a sănătății este sporit de faptul că marea majoritate a super-legumelor alcalinizează și detoxifiere efect, fibrele lor curăță colonul de depozite. Ingredientele lor active antioxidante combate radicalii liberi care provoacă inflamații, boli cardiovasculare, cancer și îmbătrânirea timpurie a celulelor și ridurile pielii. Îmbunătățesc digestia, ele contribuie la refacerea echilibrului florei intestinale și la întărirea sistemului imunitar. Oricum toate super legumele are proprietăți suplimentare de protecție a sănătății, în funcție de ingrediente, ajută la prevenirea și tratarea anumitor boli.

Super legume obișnuite

Din cele de mai sus rezultă că a nume super vegetal nu se referă la locul specific de producție al plantei, ci la cantitatea și calitatea ingredientelor sale de protecție a sănătății. Cel mai super legumele sunt de fapt complet obișnuite, acest lucru contribuie, de asemenea, la faptul că consumul lor curativ este destul de rar - pur și simplu nu ne gândim la ei ca la superalimente medicinale.

Varză

THE varză una dintre cele mai înalte care conține vitamine super legume, bogate în special în vitaminele A, B, C și E, precum și calciu, potasiu, magneziu, fier și antioxidanți. Datorită ultimelor ingrediente, consumului de varză poate contribui la cancer și pentru a preveni inflamația și pentru a ameliora simptomele asociate cu aceste boli. Scade colesterolul și zahărul din sânge, fibrele sale detoxifică și curăță sistemul digestiv, precum și un agent alcalinizant eficient. Reduce tensiunea arterială ridicată, super-legumele pot face bine împotriva ulcerelor gastrice și a acidului gastric.

Sfeclă

Aproape tot super legumele alcalinizează, iar sfecla este de asemenea extrem de eficientă dacă vrem să eliminăm acidificarea. Este bogat în fosfor, iod, calciu, potasiu, magneziu, cupru, stronțiu și fier. Această super legumă este excelentă detoxifiere, susține ficatul, ajută la eliminarea anemiei, accelerează vindecarea răcelilor. Datorită fibrelor sale curăță colonul, ameliorează simptomele diareei, îmbunătățește funcția tiroidiană. Conținutul său ridicat de beta-caroten contribuie la prevenirea sănătății ochilor, a cancerului pulmonar, a cancerului de colon, a cancerului gastric și de piele și a bolilor cardiovasculare, printre altele.

Morcov

Alcalinizează, detoxifică, excelent demachiant intestinal, protejează ochii - morcovii sunt super-legume extrem de versatile. Fibrele a în colon cu îndepărtarea zgurii și a toxinelor aderente a reapariția depozitelor preveni și. La fel ca sfecla, conține cantități mari beta caroten, care, printre altele, contribuie la faptul că morcovii sunt cele mai recomandate super legume a boli oculare iar în cazul deficienței vizuale la bătrânețe. În afara tractului intestinal a de asemenea, elimină toxinele din ficat, datorită conținutului ridicat de vitamina C și compoziției unice a antioxidanților, este un stimulent al sistemului imunitar extrem de eficient printre alte super-legume. Incetineste imbatranirea celulara, hraneste si protejează pielea împotriva radiațiilor solare nocive, ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral, tratează refluxul și constipația.

Brocoli

Toate super legumele sunt bogate în vitamine, consumând broccoli a Din vitaminele C și K. putem aduce nevoia zilnică în corpul nostru. De asemenea, conține cantități mai mari de vitamine B și beta-caroten, un precursor al vitaminei A. Este o sursă abundentă de calciu, potasiu și fier, conținutul său de fibre este remarcabil, la fel ca diversele este, de asemenea, bogat în antioxidanți. Datorită ultimelor sale ingrediente, broccoli este un excelent super-vegetal de prevenire a cancerului: poate fi eficient în primul rând în prevenirea cancerului de sân, ovarian, prostată și rect. Întărește sistemul imunitar, încetinește îmbătrânirea celulelor, ajută la combaterea inflamației, îmbunătățește circulația, previne glanda tiroidă hiperactivă. Ca și în cazul tuturor legumelor super, broccoli este, de asemenea, un agent detoxifiant și alcalinizant excelent, deoarece inhibă Helicobacter pylori creșterea bacteriană, consumul poate preveni dezvoltarea ulcerelor gastrice.

Pătrunjel

Puffiness și digestie slabă În cazul uneia dintre cele mai eficiente super legume este pătrunjelul. Conține cantități mari de vitamine B, vitamina C și alți antioxidanți care ele ajută la prevenirea și tratarea inflamației, cancer, probleme vasculare și inhibă ridurile premature ale pielii. Pătrunjelul curăță sângele, ajută la eliminarea acidificarea organismului, îmbunătățește funcția de vedere, ficat, rinichi și sistemul imunitar și, de asemenea, întărește oasele prin conținutul său de calciu. Crește eficiența absorbției, ajută la eliminarea deficitului de fier, la fel ca alte super legume, excelent alcalinizant și detoxifiant.

Ce spun oamenii de știință?

Efectele terapeutice ale broccoli au fost studiate de cercetătorii de la Universitatea de Științe Medicale Shahid Beheshti din Teheran, implicând 81 de diabetici. La pacienții care iau 10g pe zi extract de broccoli (pulbere), scăzut după patru săptămâni boli cardiovasculare nivelurile de colesterol și trigliceride.

Știați?

Conține super legume, calitate premium suplimentele alimentare au toate efectele benefice ale plantelor proaspete.