Sursa completitudinii Uleiul de nucă de cocos Top 10 Efect dovedit

Sunteți aici: Acasă // Viață sănătoasă, Top10 // Efectul dovedit al uleiului de cocos Top 10

Top 10 efecte dovedite ale uleiului de cocos

Adăugat de Szucs Holland pe 21 aprilie 2015 | Lasa un comentariu

Uleiul de cocos este unul dintre superalimente. Datorită combinației unice de acizi grași, este foarte benefic pentru sănătate. Poate ajuta o

completitudinii

scădere în greutate, funcție mai bună a creierului. Să ne uităm la primele 10 efecte asupra sănătății pe care studiile la om le-au dovedit.

1. Uleiul de cocos conține o combinație unică de acizi grași
Uleiul de cocos a fost mult timp recomandat deoarece conține acizi grași saturați. De fapt, uleiul de cocos este cea mai bogată sursă de acizi grași saturați, cu aproape 90% din acizii grași saturați din el.

Cu toate acestea, noi cercetări arată că grăsimile saturate sunt inofensive. S-au făcut multe cercetări minunate asupra a sute de mii de oameni și spun că întreaga idee a „înfundării arterei” este un mit.

Mai mult, uleiul de cocos nu conține grăsimi saturate medii precum cele găsite în brânză sau friptură, ci așa-numitele trigliceride cu lanț mediu.

Majoritatea acizilor grași din dieta de astăzi conțin acizi grași cu lanț lung, dar acizii grași cu lanț mediu sunt metabolizați diferit în uleiul de cocos, de exemplu.

Acestea merg direct de la sistemul digestiv la ficat, unde sunt folosite ca sursă rapidă de energie sau sunt transformate în așa-numitele cetone, care au un efect terapeutic asupra tulburărilor cerebrale, cum ar fi epilepsia și boala Alzheimer.

2. Popoarele unde se consumă multă nucă de cocos sunt printre cele mai sănătoase din lume

Cocosul este un aliment destul de „exotic” în lumea occidentală, consumat în primul rând de oameni conștienți de sănătate.

Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, dieta cu nucă de cocos este cea mai importantă și oamenii se bucură de o sănătate excelentă de generații.

Cel mai bun exemplu în acest sens este populația Tokelauans, care trăiește în Pacificul de Sud.

Nucile de cocos reprezintă mai mult de 60% din caloriile pe care le consumă, făcându-le cel mai mare consumator de grăsimi saturate din lume.

Acești oameni au o sănătate excelentă și nu există dovezi că suferă de boli de inimă.

3. Uleiul de cocos crește consumul de energie, contribuind astfel la arderea mai multor grăsimi

Obezitatea este în prezent una dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume.

În timp ce unii oameni cred că problema obezității se referă doar la caloriile consumate, alții (inclusiv eu) cred că nu contează de unde provin acele calorii.

Potrivit unui studiu, 15-30 de grame de trigliceride cu lanț mediu au crescut consumul zilnic de energie cu 5%, pentru un total de aproximativ 120 de calorii pe zi.

4. Acidul laurilic din uleiul de cocos ucide bacteriile, virusurile, ciupercile, ajută la prevenirea infecțiilor

Aproape 50% din acizii grași din uleiul de cocos sunt acid lauric.

Când uleiul de cocos este digerat enzimatic, se formează o monogliceridă numită monolaurină.

Atât acidul lauric, cât și monolaurina pot ucide agenții patogeni nocivi (bacterii, viruși și ciuperci).

De exemplu, s-a demonstrat că ucide atât bacteria Staphylococcus aureus (un agent patogen foarte periculos), cât și ciuperca Candida albicans. Prin urmare, candidozele sunt consumate cu preferință.

5. Uleiul de cocos îți va reduce foamea, vei mânca mai puțin fără să te străduiești chiar

O proprietate interesantă a uleiului de cocos este legată de digestia acestuia, deoarece corpurile cetonice au un efect de suprimare a apetitului.

Într-un studiu, 6 bărbați sănătoși au primit trigliceride cu lanț mediu și lung. Persoana care a consumat cel mai mult trigliceridele cu lanț mediu a consumat în medie cu 256 de calorii mai puțin pe zi.

Un alt studiu realizat cu 14 bărbați a constatat că cei care au consumat multe dintre aceste trigliceride au consumat semnificativ mai puține calorii la prânz.

Acestea au fost mici cercetări, pe termen scurt. Dar dacă acestea sunt valabile pe termen lung, se pot face schimbări serioase chiar și în zona pierderii în greutate.

6. Acizii grași sunt transformați în corpuri cetonice care pot reduce convulsiile

Așa-numita dietă ketogenică (foarte scăzută în carbohidrați, foarte bogată în grăsimi) este în prezent cercetată pentru a vedea dacă are un efect de vindecare.

Această dietă necesită foarte puțini carbohidrați și multă grăsime pentru a crește numărul cetonilor din sânge. Din anumite motive, reduce dramatic numărul convulsiilor la copiii cu epilepsie, chiar dacă multe tipuri de medicamente nu au funcționat. Deoarece trigliceridele din uleiul de cocos sunt transformate imediat în corpuri cetonice în ficat, ele sunt adesea folosite pentru a promova cetoza la pacienții cu epilepsie.

7. Uleiul de cocos îmbunătățește nivelul colesterolului din sânge și reduce astfel riscul bolilor de inimă

Uleiul de cocos este plin de grăsimi saturate care nu afectează lipidele din sânge așa cum se credea anterior.

Acizii grași saturați cresc nivelul de colesterol HDL (bun) și modifică pozitiv nivelul LDL.

Un studiu realizat pe 40 de femei a arătat că uleiul de cocos a redus nivelul colesterolului total și LDL, crescând în același timp nivelul HDL.

8. Uleiul de cocos protejează părul împotriva deteriorării, hidratează pielea și poate funcționa și ca o protecție solară

Uleiul de cocos are încă câteva utilizări care nu trebuie consumate. Mulți oameni îl folosesc în scopuri cosmetice pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului.

Cercetările efectuate pe persoane cu piele uscată demonstrează că uleiul de cocos îmbunătățește umiditatea pielii și conținutul de lipide.

Protejează părul de daune și poate fi folosit și ca o protecție solară organică excelentă. Blochează aproximativ 20% din radiația ultravioletă a soarelui.

Uleiul poate fi, de asemenea, utilizat pentru mestecat, distrugerea bacteriilor dăunătoare din gură, creșterea igienei orale și reducerea mirosului.

9. Uleiul de cocos poate crește abilitățile creierului la pacienții cu Alzheimer

Boala Alzheimer este cea mai frecventă dintre bolile cauzatoare de demență care amenință vârstnicii. Acești pacienți par să fie mai puțin capabili să utilizeze glucoza ca energie în anumite părți ale creierului.

Corpurile cetonice sunt capabile să furnizeze energie creierului. Cercetătorii cred că corpurile cetonice sunt o sursă alternativă de energie pentru aceste celule subactive și reduc simptomele Alzheimer.

10. Uleiul de cocos te poate ajuta să slăbești, mai ales în zonele abdominale periculoase

Având în vedere că uleiul de cocos reduce pofta de mâncare și crește arderea grăsimilor, este clar că te ajută și să slăbești.

Uleiul de cocos pare a fi deosebit de eficient în reducerea grăsimii abdominale, care se extinde în cavitatea abdominală și înconjoară organele.

Este cel mai periculos tip de obezitate și este puternic asociat cu multe boli occidentale.

Lățimea taliei este ușor de măsurat și este un ghid excelent pentru cantitatea de grăsime din cavitatea abdominală.

Într-un studiu realizat pe 40 de femei cu obezitate abdominală care au primit zilnic încă 30 ml de ulei de cocos, a existat, de asemenea, o reducere semnificativă a indicelui de masă corporală și a circumferinței abdominale în decurs de 12 săptămâni.

11. Altceva?

Dacă doriți să cumpărați ulei de nucă de cocos, iată o listă excelentă din care puteți alege dintre produsele organice și chiar să citiți recenziile clienților, care pot fi, de asemenea, un aspect important.

Dacă doriți să vă bucurați de efectele asupra sănătății ale uleiului de cocos, cumpărați ulei de cocos virgin original ... NU îl procesați.

Personal, folosesc asta de ceva timp, pentru coacere, gătit sau chiar doar pâine și mă simt minunat.

Scris de Andi Szucs

Lucrez ca naturist de la început, dar apoi i-am ajutat pe cei care au venit la mine cu kinesiologie și EFT. Mă ocup de evaluarea stării de biorezonanță și consiliere nutrițională, diete de tip metabolic de aproximativ 5 ani. Am avut ocazia să mă uit în corpurile a mii de oameni, am asistat la multe, multe îmbunătățiri spectaculoase și există și câțiva bebeluși care și-au încântat părinții (viitori) după o dietă și detoxifiere. Mă educ constant, deoarece organizația noastră este un sistem foarte complex, cu relații complexe. Mă consider norocoasă pentru că și hobby-ul meu este meseria mea.