Figura „măr” - cum să slăbești?

Pentru a corecta și a scăpa rapid de imperfecțiuni titlul, primul lucru - pentru a determina ce tip de formă aveți. Există trei tipuri principale: mere, pere și clepsidre. Fiecare număr are dezavantajele sale, care sunt relativ ușor de determinat atunci când alegeți dieta potrivită. Dacă grăsimea corporală acumulată numai în talie și membre este relativ slabă, atunci - mărul.

Oamenii de știință au arătat că acest tip este predispus la dezvoltarea unor boli foarte periculoase, cum ar fi diabetul și tulburările cardiovasculare. Destul de multe femei vor să știe cum să slăbească atunci când au forma unui măr. Aceste doamne au foarte greu să-și controleze greutatea și să mănânce drept.

Cum să slăbești dacă forma „mărului”?

Este foarte greu pentru femeile de această formă să scape de grăsimea care se acumulează, în special în stomac. Puteți utiliza o dietă proteică pentru a rezolva această problemă.

Evitați grăsimile animale;
publicarea de alcool, băuturi dulci și carbogazoase;
Îndepărtați ciocolata dietetică, doar o cantitate mică de negru poate fi;
începe cursuri de bodyflex;
încercați să consumați alimente fibroase;
Bea băuturi care ajută la eliminarea toxinelor, cum ar fi ceaiul de ghimbir.

Vas de "mere"

Pentru orice cifră, cel mai important lucru este o dietă moderată. Produse acceptabile pentru „mere”: leguminoase, legume rădăcinoase, tărâțe, fulgi de ovăz, cantități mici de produse lactate degresate, numai carne slabă, fructe de mare, fructe uscate, citrice, soia. Încercați să evitați următoarele produse: carne grasă, dulciuri și alte produse de patiserie, alcool, brânză de vaci grasă, brânză grasă etc.

De multe ori se recomandă alimentele fracționate „cu măr”, limitând caloriile. Scăderea formei mărului este însoțită de absorbția frecventă a alimentelor și de restricționarea caloriilor.

Dieta pentru „măr”

În primul rând, trebuie să reduceți carbohidrații simpli. Acest lucru este util nu numai în figură, ci și în reducerea riscului de diabet și boli conexe. Cei mai buni reprezentanți ai carbohidraților complecși sunt: cerealele, leguminoasele, fructele și legumele. În plus, numărul de produse fibroase trebuie crescut. Încercați să începeți dimineața cu terci și fructe proaspete.