# Te îngrași pe coapse, pe fese? Există 2 lucruri importante de știut

Te îngrași pe coapse, pe fese? Există 2 lucruri importante de știut

Dacă te îngrași pe coapse și pe fese, ai o formă de pară. Oricine ne citește și ne urmărește în mod regulat pe pagina noastră de Facebook este, de asemenea, conștient de faptul că NU există pierderi de greutate locale! Cu toate acestea, dacă faceți câteva lucruri în mod intenționat, puteți, de asemenea, să vă subțiați dramatic coapsele. Vă vom spune 2 lucruri de care trebuie să aveți grijă atunci când aruncați tampoane de grăsime pentru terenuri delicate!

fese

Deci nu există arderea grăsimilor locale, acest subiect este închis. Prin implicație, acest lucru înseamnă, de asemenea, că pierderea în greutate va fi mai spectaculoasă și mai semnificativă în zonele mai supraponderale ale corpului, în acest caz în jurul coapselor. Atât trăsăturile genetice, cât și factorii de stil de viață afectează zonele sensibile, astfel încât exercițiile fizice adecvate și nutriția sunt esențiale și în acest caz.!

Există 2 lucruri pe care trebuie să le știi dacă în schimb te îngrași pe fese și pe coapse

Sfat 1: Antrenament - ce, cum se face?

Mulți oameni de acolo care doresc să slăbească din zona picioarelor sau a coapselor încep să se antreneze doar pe picioare, cu abur plin.
Soluția este de a efectua mișcări cardio-monotone, fibroase, în plus față de exercițiile de antrenament de forță (cum ar fi genuflexiuni, rupturi sau greutăți la picioare) timp de până la 50 de minute de două ori pe săptămână. Antrenamentul de forță arde mai multe calorii, dar pierderea în greutate reușită necesită ambele tipuri de exerciții! Deoarece mușchii se acumulează mai întâi decât grăsimea dispare, pulpele se pot îngroșa puțin în primele câteva ori pe măsură ce mușchiul se acumulează, dar după aceea va fi destul de mic și mai mic pe măsură ce ardeți stratul de grăsime. Fii persistent și nu renunța, vei avea rezultatul, crede-mă! Dacă doriți să vă slăbiți coapsele, mersul rapid sau joggingul sunt o alegere deosebit de bună din variantele cardio și încercați calanetică sau yoga dinamică sau, eventual, pilates - împreună cu aceasta va forma o combinație cu adevărat percutantă cu cardio!