Temerile mele m-au reținut

Temerile mele m-au împiedicat să slăbesc ani de zile.

temerile

Nu mă temeam că voi arăta bine, nu mă temeam de privirile apreciabile și nu mă temeam de ce s-ar întâmpla dacă hainele mele nu ar mai fi încordate.

Mi-a fost frică de procesul de dietă în sine, de schimbarea stilului de viață.

Deoarece se spune că trebuie să suferi pentru frumusețe, nu poți obține rezultate decât prin muncă chinuitoare, succesul vine cu renunțări.

Dar nu-mi place să sufăr.

Nu am înțeles niciodată de ce dacă ceva este bun, de ce să sufăr?

Sau dacă ceva poate fi realizat doar cu prețul unui chin mare, cum poate fi bun?

Când am fumat, m-a împiedicat să-mi dau jos țigara, deoarece am refuzat să sufăr de deficit de nicotină.

De aceea, nu am îndrăznit să decid în mod serios să slăbesc ani de zile, pentru că nu voiam să sufăr de foame în fiecare zi, dorind un mic cookie.

Calculați caloriile ... Coșmar ... (să presupunem că nici măcar nu contez acum)

Când mi-am amintit că a venit timpul să încep să fac sport, sufletul nu m-a făcut să încep, pentru că era rău să mă gândesc cât de dureros poate fi să faci niște sporturi extenuante timp de o oră.

Și dacă vreau rezultate, trebuie să sufăr ...

Nu știu de ce sa dovedit așa în noi, că credem că dacă ceva este bun, trebuie să transpirăm sânge, dacă vrem să reușim, trebuie să ne sacrificăm, dar nu sunt dispus să fac asta .

Oricum, poți să te certi cu asta, știu că mulți oameni fac un efort uriaș pentru rezultatele lor, dar sunt convins că, dacă vrem să realizăm ceva, trebuie să ne bucurăm și de drumul de acolo.

Chiar nu m-aș bucura de viață, nu aș fi fericit să fiu sănătos dacă ar fi toate momentele mele despre cumpărarea unui fir pentru țigări.

S-ar putea să nu fiu fericit din suflet când mă uit în oglindă și văd că nu am arătat atât de bine de la treizeci de ani, dacă o doză uriașă de găluște Somló continua să plutească în fața ochilor mei, la îndemână.

Și nici nu cred că aș fi fericit să sar din pat devreme duminică dimineața spre hooray, aceasta este Ziua Maratonului, dacă, pregătindu-mă pentru a alerga dimineața pe malul pârâului Szilas, aș vrea să iadul chiar și cel care a inventat alergarea.

Cu toate acestea, multă vreme m-am gândit: „Bine, o poți face cu siguranță, dar nu sunt capabil să fac astfel de sacrificii”.

De atunci, mi-am dat seama că concepțiile greșite imense mi-au dominat mintea, ceea ce mi-a făcut foarte dificil să mă dedic la orice.

Știu că nu numai că am gândit așa, am vorbit cu destul de mulți oameni despre pierderea în greutate, alergare, deoarece schimbări uriașe au venit în viața mea într-un timp relativ scurt. Au fost cei care mi-au spus când consumam un smoothie cu proteine ​​în plus față de dieta mea redusă în carbohidrați că a încercat și el, dar a preferat chiar să se îngrașe din acesta. Dar continuă să încerce.

Am avut și o cunoștință care nu îndrăznea să se taie, pentru că nu se putea opri fără să mănânce dulciuri.
Nici cei care au amăgiri cu privire la alergare nici măcar nu încep, pentru că oricum nu poate suporta.

Nici eu nu puteam alerga.

M-am asigurat de un milion de ori. Dar am încercat. Acum, uitându-mă înapoi la acele vremuri, îmi zâmbesc doar pentru mine cum aș fi putut fugi când am continuat să mă pliez în mine că nu aș putea. Picioarele mele tocmai mi-au dovedit credința.

De asemenea, am încercat să slăbesc în timp ce mă plângeam

-Trebuie să mănânc pâine ca să te satisfac,

-Nu pot să nu mănânc un cookie,

-și altele asemenea.

Sigur, totul este adevărat, dar creierul nostru nu ar trebui să facă clic pe asta. Singurul lucru cu care trebuie să ne ocupăm este obiectivul pe care vrem să îl atingem.

Să experimentăm în mintea noastră de o mie de ori ceea ce vrem să experimentăm.

Am o fotografie aici pe raftul meu de ani de zile și, de fiecare dată când o privesc, mă bucur că voi arăta așa.

Dacă m-am uitat în oglindă și nu numai acum, ci chiar și 80 plus, căutam ceea ce era frumos pe mine, chiar dacă doar arcada umărului meu mi s-a părut oarecum acceptabilă. Nu ar trebui să ne ocupăm de ceea ce urâm despre noi înșine, dar ar trebui să dedicăm mai multe gânduri sentimentelor bune despre noi înșine.

Trebuie să sărbătorim fiecare schimbare, trebuie să ne lăudăm pe noi înșine.

Trebuie să acumulăm complimente pe care vrem să le auzim de la alții.

Cum ne putem aștepta ca cuplul nostru să ne vadă ca fiind frumoși, de dorit atunci când nu ne putem vedea pe noi înșine ca atare?.

Apropo, asta este pentru cineva care se biciuie în mod constant înăuntru, care își spune de o mie de ori pe zi cât de nefericit este, nu pot face nimic, am înșelat și asta, din nou nu mi-am putut urma dieta și gânduri similare de care îmi era plin capul, nu este atât de ușor să spunem lucruri bune despre noi înșine, despre noi înșine.

Aproape că îmi pare rău cum mă pot lăuda pe mine.

Cel puțin dacă vrem să obținem rezultate.

Acest lucru este mai important decât metodele, cum se face.

Indiferent dacă vrem să slăbim sau vrem doar să trăim un sport mai sănătos sau să facem orice schimbare calitativă în viața noastră.

Faptul că trebuie să ne schimbăm obiceiurile înrădăcinate dacă vrem să experimentăm un rezultat diferit de ceea ce trăim acum, dar ceea ce schimbăm va conta doar dacă știm ce vrem să experimentăm.

Și experiența nu este de 63 de kilograme sau Maraton, ci sentimentul pe care îl simțim când ajungem la el. Și trebuie să știți acest lucru în avans. Trebuie să trăiești prin asta. Construiește încetul cu încetul.

Dacă nu am alergat niciodată în viața mea, nu urmăresc Maratonul, ci un obiectiv mai mic, realizabil de sine. Și când ajung la ea, o sărbătoresc de parcă aș fi alergat cel puțin maratonul.

Scopul ușor pe termen mai lung poate să vină, iar următoarea ovație poate veni. Am auzit în capul meu cum mă felicită alții.

Acesta este cazul pierderii în greutate. Obiectivele mai mici nu sunt imediat minus 30 de lire sterline și fiecare kilogram, dar merită sărbătorit și 10 deca.

Cel puțin asta fac.

Pare de necrezut, dar dacă scopul este clar, dacă mă pot bucura de el, de parcă l-aș fi atins deja, dacă experimentez cum va simți, ajutorul îmi va veni într-un mod aproape magic pe care îl pot într-adevăr obține.

Este mai ușor decât am crezut vreodată.

Așa este și cu dieta, adică schimbându-mi stilul de viață și am ajuns de la cammogul de 50 de metri la primul maraton din doar 2,5 ani.

Dacă nu aveți obiceiul de a vă lăuda chiar și pentru cel mai mic rezultat, atunci încercați-l, începeți astăzi, deoarece acest mic obicei va face o mare diferență în viața voastră.