Tensiunea la locul de muncă: poate face față!

Pe măsură ce vârsta medie și anii activi s-au prelungit, au crescut dificultățile de comunicare, ceea ce joacă un rol în creșterea nivelului de stres la locul de muncă. Ne obișnuim să vorbim în loc să ne trimitem prin e-mail, ceea ce în multe cazuri este înșelător, nu este clar pentru cititor.

Există un suferitor „tipic” de presiune la locul de muncă
Relațiile sociale, atmosfera de lucru ne determină în mod fundamental starea de spirit, deoarece petrecem aproape la fel de mult timp cu colegii noștri ca și cu familiile noastre. Teama de șomaj, supraaglomerarea, concurența dintre colegi, roata veveriței zilnică poate duce la tensiune constantă. Deținătorii anumitor trăsături de personalitate sunt mai expuși efectelor nocive ale stresului. Un angajat izolat căruia îi este greu să se apere este deseori exploatat de colegii săi. Muncitorii aspiranți și agili se găsesc adesea într-o situație care duce la conflicte, dar experimentează aceste evenimente diferit.

Ceea ce îi face pe unguri stresanți?
Potrivit unui sondaj realizat de Institutul de Științe Comportamentale de la Universitatea Semmelweis, mai mult de jumătate dintre angajații maghiari consideră că locul lor de muncă este adesea stresant. Din rezultatele sondajului național, putem afla că pentru angajații maghiari, ritmul rapid de lucru, mai degrabă decât așteptările cantitative semnificative determină o sarcină mare de stres. Nivelurile scăzute de justiție și respect par, de asemenea, a fi factori de stres semnificativi, iar tachinarea este, de asemenea, o problemă serioasă. O atmosferă bună nu necesită prietenie în rândul colegilor, ci o atitudine corectă și corectă care să țină cont de situația de viață a lucrătorilor în orice caz. Din ce putem extrage forța este claritatea muncii, semnificația muncii și o comunitate bună la locul de muncă. Este interesant de observat că cea mai mare valoare în ceea ce privește satisfacția la locul de muncă a fost atinsă de cei care lucrează în domeniile profesional, științific și tehnic, precum și de angajații din sectoarele IT, telecomunicații și mass-media.

Cauza si efect
Oricine poate experimenta reacții negative zilnic, care pot fi asociate cu sentimente de disconfort, dar o tensiune persistentă poate avea consecințe mai grave. La început, persoana țintă experimentează incertitudine, începând să se îndoiască de sine, de propria sa eficiență. Acest lucru afectează performanța, calitatea muncii făcute de acesta se deteriorează, ceea ce expune persoana la atacuri ulterioare. Simptomele fizice pot include tulburări de somn sau dificultăți suplimentare (oboseală, neatenție, iritabilitate), probleme gastroenterologice și circulatorii, alte simptome fizice (pierderea poftei de mâncare, amețeli), dureri musculare și diferite boli mintale.

Sfaturi și trucuri