Blogul de yoga al Anitei

26.10.2019 20:34 Anitja

Teoria yoga Partea 6

Atelierul Anitja ✿

În Balatonrendes, în ultima sâmbătă a fiecărei luni, atelierul Anitja ✿ - puteți citi aici materialul acestei prelegeri, intitulat:

Exerciții de curățare

Scopul yoga este practic eliminarea schimbărilor din minte, pentru aceasta este necesar și controlul corpului, deoarece corpul și mintea sunt strâns legate între ele - să ne uităm doar la respirație.

Puritatea corpului promovează puritatea minții. Dacă corpul nostru este încărcat cu toxine, nu numai că ne putem îmbolnăvi și funcțiile corpului nostru vor fi defecte, dar și mintea noastră poate fi confuză și stresată.

Prin urmare, yoghinii au dezvoltat următoarele practici pentru curățarea corpului fizic:

Numele lor este HAT KRIJA (SAT-KRIJA):

1. Curățarea ochilor - TRATAK

Percepem o mare parte din lumea exterioară prin ochii noștri, așa că întreținerea ei este esențială.

Tratak este o privire constantă într-un punct fără să clipească. Am scris deja despre asta aici. Exerciții pregătitoare pentru Dristik. Crește metabolismul din ochii noștri, non-clipind provoacă lacrimi, curățând astfel ochii, îmbunătățind în același timp concentrarea

2. Curățarea căilor nazale - NETI

Funcția cavității nazale este triplă:

- purificarea aerului

- încălzind aerul

- umidificarea aerului

De aceea, organele noastre sunt de o importanță capitală, iar curățarea ar trebui să fie o prioritate. Aici am prezentat Neti Pot, cunoscut și sub numele de ulcior de spălat nazal.

3. Curățarea gurii, esofagului și stomacului - DAUTI

Dautik sunt practici care necesită supravegherea unei persoane cu cunoștințe, așa că am vorbit despre ele doar pentru informații. Este un exercițiu excelent pentru cei al căror corp produce prea mult mucus (în gât) sau se luptă cu indigestia. Cu toate acestea, pentru a curăța gura, puteți trece la dispozitivul de curățare a limbii pe care l-am prezentat aici.

4. Curățarea abdominală - NAULI

Este, de asemenea, un exercițiu care necesită o pregătire îndelungată și multă practică, am arătat fotografii ale acestuia din Swami Vishnu-devananda: Cartea sa completă ilustrată de yoga. Am menționat, de asemenea, că Uddiyana Bandha (aspirația abdominală), care se practică în mod regulat la cursurile de yoga, este un preparat pentru această practică de curățare.

5. Curățarea sistemului respirator - KAPALABHÁTI

Am scris deja mai detaliat despre această practică în exercițiile de respirație. Am spus și menționat aceleași excepții că, deși aceasta este una dintre cele șase proceduri de curățare, este, de asemenea, un tip de pranayama (exerciții de respirație yoga) care se efectuează și în fiecare clasă de yoga.

6. Curățarea părții inferioare a colonului - BASTI

Esența procedurii de curățare Basti este crearea unui vid în intestine, prin care apa este absorbită în zonele inferioare. Această practică necesită stăpânirea Nauli, altfel putem folosi clisma în schimb. Diferența dintre Basti și clismă este că în prima apă pătrunde în intestine prin intermediul unui vid natural, iar în cea din urmă printr-o presiune externă. Pentru cei care suferă de constipație cronică, aceasta este cu siguranță o soluție mai naturală în loc să ia laxative. Cu toate acestea, este, de asemenea, o practică care necesită supraveghere competentă, sau cel puțin măiestrie profesională și precauție.

În cele din urmă, am vorbit despre Lampa Hatha Yoga, secretul acestor tehnici și am spus că aceste proceduri de curățare sunt practici avansate și că prezentarea a fost doar informativă.

Om Namah Sivaya ✿

Dr. Antal Weninger: Pe malul timpului - Yoga și personalitate

Swami Vishnu-devananda: Carte completă ilustrată de yoga

Sivananda Yoga Vedanta Center: Yoga - Armonia minții și a corpului