Terci de vanilie și ciocolată

Anul Nou începe cu o dietă pentru cineva, o dietă pentru cineva, dar ideea este să începi sănătos. În timpul sarcinii, Emma a decis să se cuibărească sub stomacul meu, așa că absolut nu am putut mânca bomboane pentru că am devenit imediat acidă și cantitatea de mâncare a devenit din ce în ce mai mică pe măsură ce mă apropiam de final. M-am întors acasă cu greutatea inițială de -6 kg. Cât am fost imediat după ce am născut? Aș prefera să nu vorbesc despre asta. Acum, că trebuie să ridic o cantitate apropiată de aceasta, mă asigur în continuare că nu sunt lucruri dulci și nesănătoase. În acest caz, aveți nevoie de multe vitamine și minerale. Merită să ne uităm la ce fructe și alimente conțin și de multe ori să mănânce mai puțin în principiu, pentru a aduce mai multe calorii. Acum voi începe cu un terci sănătos, care ar putea fi dimineața, la cină, dar chiar și un desert dacă i-ar plăcea cuiva. Iarna, însă, este real. Cred că preferatul tuturor este vanilia și ciocolata:)
Rețeta a apărut și în numărul din ianuarie al Cookom Gastomagazine. Am folosit produse din zahăr de mesteacăn, ceea ce face terciul terciului sărăcit și conține carbohidrați absorbiți mai lent.

fără gluten

Terci de vanilie și ciocolată
Ingrediente pentru 1-1 porții
pentru vanilie:
5 kg de fulgi de ovăz cu cereale mici
3 dl lapte
1 lingură zahăr de mesteacăn, fără gluten, pudră cu cremă aromată de vanilie
1 linguriță zahăr de mesteacăn vanilie Bourbon
1 lingura fructe uscate amestecate
1 lingură amestec de semințe prăjite

pentru ciocolata:
5 kg de fulgi de ovăz cu cereale mici
3 dl lapte
1 lingură zahăr de mesteacăn Pudră de budincă cu gust de ciocolată fără gluten
3 kg de ciocolată neagră
3-4 cuișoare de portocale
1/2 banana

Pregătire:
Pentru ambele versiuni, fulgii de ovăz se cântăresc separat, se adaugă laptele și se amestecă pudra de crema. Gatiti la foc mic pana devine cremos - trebuie sa fie putin mai subtire decat o budinca. Versiunea de vanilie este aromată în continuare cu vanilie și ciocolata cu ciocolată neagră. Se toarnă în boluri de muesli, se servește cu fructe și semințe uscate sau proaspete.

Bacsis: realizat cu fulgi de ovăz fără gluten oferă un desert fără gluten. Persoanele sensibile la lactoză pot folosi lapte vegetal.