Tipuri de antrenament. //

Tipuri de antrenament

Dacă doriți să încercați ceva cu adevărat unic care combină arderea eficientă a grăsimilor și chiar celulita în același timp, așteptăm cu nerăbdare să Forța și întinderea SMR la antrenamentul nostru, unde după un antrenament obositor vei avea chiar și un mic masaj rece! Rola SMR nu este o invenție nouă, dar a devenit într-adevăr cunoscută în industria fitnessului în ultimii ani: este acum utilizată în toate sălile de sport atât de către sportivii de hobby, cât și de cei competitivi ca canalizare și uneori ca încălzire. Caracteristica specială a lecțiilor noastre este că acest super instrument face parte, de asemenea, din diferite exerciții de consolidare și coordonare și de consolidare a echilibrului, ceea ce reprezintă o altă provocare chiar și pentru oaspeții cu experiență! Și dacă luați cu succes obstacolele, vă puteți frământa tot cartilajul în timpul automasajului de 20 de minute de la sfârșitul orei.
Dacă nu vă puteți permite să vizitați un maseur după fiecare antrenament, aceasta va fi forma dvs. de mișcare: aici, datorită cilindrului SMR, relaxarea este garantată la sfârșitul fiecărei ore.!


Dacă ești un iubitor al întinderii, poate opusul, sparanghelul nu este nici măcar în visele tale cele mai sălbatice, dar vrei să prospere și în această zonă, FittyStretch-ro locul tău! Un ceas de mobilizare și de întindere eficient, unde îți poți atinge obiectivele în ritmul tău, înaintând confortabil. Caracteristica specială a antrenamentului este că nu numai că repetăm ​​exercițiile binecunoscute de întindere până la plictiseală și nu ne ocupăm separat de mușchi, unul câte unul, ci lucrăm la lanțuri musculare complete în conformitate cu abordarea fascială bazată pe cercetări moderne. În același timp, punem un mare accent pe relaxarea stratului de țesut conjunctiv, care fascinează întregul corp și ne înconjoară mușchii. Dacă ați avut o experiență neplăcută cu întinderea înainte, deoarece știați doar metoda violentă și de lungă durată, asigurați-vă că încercați și FittyStretch! Părerea ta despre întindere este garantată să se schimbe și, dacă nu, datorită mișcărilor speciale, cu siguranță ne vei lăsa câteva minute de relaxare la sfârșitul orei.!

Ai făcut mereu sport și nu vrei să nu mai faci asta ca femeie însărcinată? Apa iese din yoga de maternitate cu ritm lent și îți lipsește transpirația? Dacă medicul vă permite acest lucru, așteptăm cu nerăbdare să vă văd FittyMommy în clasa noastră, care a fost special dezvoltată pentru viitoarele mame! Sarcina este o perioadă frumoasă și, dacă acordați o atenție adecvată nevoilor corpului dvs. schimbat, vă puteți bucura din plin de toate minunile sale! Antrenamentele noastre se bazează pe relaxarea părților corpului care sunt expuse unui astfel de stres, precum și pe întărirea mușchilor care sunt predispuși la slăbire. Clasa este un grup mic care se asigură că o construim în funcție de starea actuală a participanților, astfel încât ceea ce este cel mai important în acest moment să iasă în evidență: de exemplu, dacă cineva se luptă cu durerea pubiană, punem mai mult accent pe mobilizarea șoldului; și dacă simțiți că vă este rupt talia, vom adăuga elemente ale coloanei vertebrale în raza dvs. de mișcare; iar dacă aveți udări sau umflături în ciuda exercițiilor fizice regulate, vom include și exerciții venoase în program. Conștientizarea musculară obstetrică este, de asemenea, o caracteristică obișnuită a cursurilor, ceea ce va reprezenta un beneficiu imens în regenerarea post-partum mai eficientă.

Nu te antrenezi de mult timp, lucrezi sedentar și vrei să îți îmbunătățești puțin postura și să previi durerile de spate mai grave? Vino și încearcă-l Coloana vertebrală a mobilizării noastre, de care cu siguranță nu veți fi dezamăgiți! Uitați de „gimnastica mare” clasică, cu stomac, cu ritm lent, deoarece sunteți sigur că vă veți bucura de acest program special de exerciții, indiferent de vârstă și condiție fizică! Nu există două clase la fel: uneori ne concentrăm pe îmbunătățirea echilibrului, alteori ne provocăm mușchii adânci de mult uitați cu instrumente diferite și îi stimulăm să funcționeze astfel încât să ne putem menține în mod stabil postura corectă în timpul șederii, în picioare și în mișcare.

FittyLand are acum primul program complex de regenerare postpartum dezvoltat împreună cu un kinetoterapeut, Programul FitMummy (cunoscut anterior ca MummyTummy Training)! Ne concentrăm nu numai pe regenerarea abdomenului și tratamentul mușchiului abdominal deschis (diastaza rectală), ci și pe sistemul de mișcare ca unitate, o întoarcere în siguranță la viață și sport! Cursurile sunt inițial destinate persoanelor fizice, ulterior lucrarea comună poate continua în grupuri mici. Nu există nici un obstacol în a-ți aduce copilul cu tine la cursuri și poți face parte chiar din exercițiile din ultima fază a antrenamentului.!

Cel mai recent tip de ceas este Regenerarea corpului (TR) - antrenament fascia. Un accesoriu permanent aici este cilindrul SMR, care este utilizat pentru a reînnoi fascia (sistemul care învelește tot cartilajul corpului nostru - oase, mușchi, organe interne). Exercițiile de respirație, mobilizarea sarcinilor pentru a mișca corpul și, desigur, întărirea, precum și întinderea, joacă, de asemenea, un rol foarte important! Lucrăm cu o gamă foarte variată de mișcări, deoarece pe lângă mișcări care amintesc de yoga și pilates, săriturile și elementele de dans ajută la restabilirea flexibilității corpului nostru. Este recomandat tuturor, indiferent de starea fizică sau de vârstă, care dorește să facă astfel încât mișcarea lor să rămână nedureroasă și eficientă mult timp.!

THE Antrenament de fitness un super tip de lecție pentru cei care nu sunt un fan al programului strict al lecțiilor de grup în care toată lumea face totul dintr-o dată. După o încălzire temeinică, toată lumea trece prin stații diferite, unde executăm fiecare sarcină pentru o anumită perioadă de timp. După o scurtă pauză, toată lumea a schimbat stațiile - cu o sarcină în același timp - și la sfârșitul clasei am închis cu o întindere și relaxare articulare. Accentul turneului de grup mic se pune pe modelarea corpului, arderea grăsimilor, întărirea și realizarea stării fizice sănătoase, nedureroase, care este esențială pentru toate acestea! Numărul de angajați este limitat, min. 3, max. Ținem instruirile în prezența a 10 persoane. Acest tip de lecție formează de fapt o tranziție între sesiunile individuale și cele de grup, deoarece datorită numărului redus și a naturii lecției, este posibil ca fiecare participant să efectueze exerciții în funcție de obiectivele lor la un nivel de dificultate adecvat condiției fizice actuale., sub îndrumare constantă de coaching! Mulțumită tuturor, dezvoltarea continuă și o atmosferă bună sunt garantate!

Toate antrenamentele noastre durează 60 de minute și sunt supuse înregistrării prealabile. Puteți rezerva un loc în meniul „Rezervare programare”.

Toate tipurile noastre de cursuri sunt, de asemenea, disponibile în cadrul antrenamentelor private sau în grupuri mici, în care puteți primi un program de exerciții și mai personalizat! Puteți face o programare pentru aceasta în a doua jumătate a elementului de meniu „Programare”, în secțiunea „Check-in pentru consultare, sondaj de stare sau curs privat”.

Dacă nu sunteți sigur ce tip de antrenament ar fi cel mai potrivit pentru dvs. pentru a vă atinge obiectivele, înscrieți-vă la un sondaj de fitness pentru a afla ce puteți face cel mai eficient pentru a vă îmbunătăți starea fizică actuală.!