Top 10 alimente sănătoase

Știați că spanacul poate fi un antidot la hiperactivitate? Și faptul că consumul de ceai de zmeură poate ușura sarcina și nașterea? Fructele și legumele noastre au o putere uimitoare - efectul lor rivalizează adesea cu cel al medicamentelor. Am adunat cele mai valoroase comori ale sezonului.

Creat: 08 august 2014 18:02
Modificat: 18 ianuarie 2016 07:59

2. Prune - anti-cancer, detoxifiant: Prunele sunt un adevărat superaliment: o bucată are la fel de mulți antioxidanți ca o mână de afine. Acest lucru îl protejează în special pentru sănătate, deoarece antioxidanții neutralizează radicalii liberi responsabili de deteriorarea celulelor și de îmbătrânirea celulelor și joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea cancerului și prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, îmbunătățește rezistența organismului, reduce gutele și reumatismele, stimulează funcția creierului datorită conținutului ridicat de vitamine B și calmează sistemul nervos. Este unul dintre cele mai bune laxative datorită efectului său laxativ și diuretic.

3. Roșiile - împotriva infarctului și a cancerului de prostată: nu este o coincidență faptul că este numit și măr de aur, deoarece fiecare picătură de el valorează aur pentru corpul nostru. Dintre toate plantele, roșiile conțin cea mai mare proporție de licopen, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Prin urmare, dacă mâncăm o mulțime de roșii, avem șanse mari să prevenim cancerul pancreatic, de prostată și de gât. De asemenea, ameliorează durerile reumatice și articulare, dar vindecă și gută și diverse boli inflamatorii. Nici roșiile nu sunt ultimul produs cosmetic. Pe lângă efectul său de hidratare și întinerire a pielii, este potrivit și pentru estomparea petelor hepatice.

4. Caise - sursa tineretului: un chirurg britanic de renume mondial, dr. Potrivit lui Robert McCarrison, hunii din Himalaya sunt necunoscuți pentru cancer și trăiesc până la 100 de ani, deoarece au plantații uriașe de caise și consumă cantități mari de fructe. Ar fi caisele secretul longevității? Cert este că conținutul de vitamine A și C, precum și de betacaroten este foarte mare. Vitamina A este foarte utilă pentru organismul nostru în mai multe moduri: ne protejează vasele de sânge, are un efect benefic asupra metabolismului grăsimilor, stimulează funcția de detoxifiere a ficatului, are un puternic efect anticancerigen și, de asemenea, întârzie pierderea vederii la bătrânețe . Uleiul său de semințe este excelent pentru regenerarea pielii, motiv pentru care apare și în multe produse cosmetice.

5. Zmeură - pentru probleme feminine, probleme cardiace: Merită să profitați de câteva săptămâni în care zmeura crește, deoarece acest fruct mic are un efect de vindecare excepțional. Normalizează nivelul zahărului din sânge, scade tensiunea arterială, reglează funcția inimii, stimulează circulația sângelui, elimină tulburările menstruale, ajută digestia, are efect antiacid și vindecă gingiile inflamate. Merită să-i îndepărtați și să-i uscați frunzele, deoarece ceaiul obținut din acesta merită și o comoară, mai ales pentru viitoarele mame. Ameliorează boala de dimineață la începutul sarcinii și relaxează mușchii pelvisului în săptămânile anterioare nașterii.

6. Avocado - pentru neliniște, eczeme: Avocado este, de asemenea, un fruct, o legumă și o plantă. Conține mai mult de 14.000 de ingrediente care sunt utile și sănătoase unul câte unul. Bogat în proteine, acizi grași nesaturați și vitamine A și B. De asemenea, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și a sistemului nervos, deoarece stimulează formarea fibrelor nervoase. Datorită conținutului ridicat de ulei, este excelent atât pentru pielea uscată, cât și pentru cea cu eczeme. Avocado este copt când este moale ca untul. Cel mai bine se consumă crud, prăjit sau în salată.

7. Semințe de in - activează, ajută la vindecarea rănilor: semințele de in sunt o adevărată plantă miraculoasă, plină de acizi grași esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce - cum ar fi omega-3. Când suntem deficienți în ele, suntem obosiți, nu ne putem concentra, rănile ne vindecă mai încet, sistemul nostru imunitar este slăbit și suntem, de asemenea, expuși bolilor cardiovasculare. Elimină problemele noastre digestive, tulburările menstruale și poate reduce eficient diferite inflamații - fie că este vorba de psoriazis, artrită, răni purulente, ulcerative, eczeme sau inflamații ale glandei sebacee.

8. Afine - pentru o vedere bună, colesterol scăzut: în cel de-al doilea război mondial, piloții englezi au descoperit că vederea lor nocturnă s-a îmbunătățit după ce au mâncat afine. De atunci, s-a dovedit științific că afinele au un efect bun asupra sănătății ochilor noștri. Astăzi, este, de asemenea, utilizat pentru a trata o serie de boli ale ochilor, precum orbirea lupului și probleme de vedere cauzate de lumina puternică. Asa numitul scade colesterolul rău cu același efect ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă, a declarat un studiu din 2006 din SUA care a descoperit că afinele sunt eficiente în prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a diabetului. O altă cercetare sugerează că fructele de pădure întunecate ajută și la păstrarea memoriei proaspete.

9. spanac - pentru femeile însărcinate, copii hiperactivi: Majoritatea copiilor nu suportă spanacul, deși este una dintre cele mai utile legume ale noastre, în special în combaterea hiperactivității. Acest lucru se datorează faptului că conținutul său ridicat de sare afectează nivelul zahărului din sânge și, ca urmare, copilul se calmează, devine mai ușor de manevrat și devine mai receptiv la învățare. Este imperativ ca viitoarele mame să consume frunze verzi, deoarece acidul folic din ele este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Desigur, spanacul este extrem de sănătos pentru toată lumea: scade tensiunea arterială ridicată, elimină senzația de oboseală cauzată de tensiunea arterială scăzută, iar conținutul său remarcabil de antioxidanți oferă, de asemenea, protecție împotriva cancerului. Datorită ajutorului său digestiv, a efectului alcalinizant și a conținutului scăzut de calorii, este unul dintre cele mai utile elemente ale dietelor alcalinizante.

10. Lentila - pentru diabetici, vegetarieni: linte sunt recoltate în prima jumătate a lunii iulie, astfel încât să putem obține regele leguminoaselor cu adevărat proaspăt în acest moment. THE

lintea este, de asemenea, mai valoroasă din punct de vedere nutrițional decât fasolea și mazărea. Conținutul său de proteine este atât de ridicat încât este perfect și ca înlocuitor al cărnii, pe lângă faptul că conține aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce. Crește glicemia foarte încet, făcându-l o sursă ideală de carbohidrați pentru diabetici, iar vitamina A este responsabilă pentru o bună viziune.