Top 5 sfaturi pentru a face plajă în siguranță


De îndată ce apar primele raze ale soarelui, trebuie să ne gândim deja la o protecție solară adecvată, deoarece pielea noastră trebuie îngrijită toată viața! Pielea noastră nu uită, chiar și o singură arsură solară severă declanșează efecte pe termen lung. Primii pigmenți permanenți sau inelasticitatea pielii pot apărea rapid la cei care fac plajă îndelungată fără protecție.

Ce putem face pentru a ne proteja pielea? În fiecare an, merită să ne regândim din nou sfaturile, deoarece chiar și așa, este posibil să nu le putem urmări întotdeauna.

viață

1. Furnizați îmbrăcăminte de protecție adecvată atât pentru noi, cât și pentru copiii mici, a căror piele este încă slab pregătită pentru radiații și echilibrul lor termic este mai dezechilibrat. Se pot supraîncălzi cu ușurință, așa că îmbrăcămintea transpirată (chiar și cu un filtru UV), o pălărie indispensabilă și multa apa (nu celălalt fluid!) este unul dintre cei mai importanți prieteni ai noștri în acest moment! Îmbrăcămintea oferă o protecție suplimentară pielii noastre, cel mai util pentru copii este așa-numitul. capac de pânză legionar, unde o mică bucată de material atârnă și de gât, protejând suprafața pielii gâtului care iese din îmbrăcăminte.

2. Nu te abține prea mult în jurul prânzului pe soare, când este cel mai puternic foc! Acest lucru nu este adesea nici măcar la prânz, ci la o altitudine de 1-2 ore. Acolo unde lumina este deosebit de puternică, puteți înroși chiar și în jurul orei 5, astfel încât faptul că soarele apune pe cer nu garantează că nu ne puteți obține. Să căutăm umbra ori de câte ori putem! Amintiți-vă, nu este doar soarele arzător, dar lumina împrăștiată este la fel de puternică, nu o observăm. Poți arde la fel de frumos sub un cer înnorat! Pe malul apei, suprafața apei sau în munții înalți, stratul alb de zăpadă reflectă perfect razele. Nu contează puterea de încălzire a soarelui, ci radiația UV!

3. Folosiți un cort cu filtru UV sau o umbrelă de soare mare pe malul apei! Cel mai bine ar fi ca și copiii să se joace doar în iarbă sau în nisip sub un fel de protecție solară (de exemplu, o pânză solară filtrată UV). Consumul de fructe poate obține adesea mai mult fluid în organism decât apa simplă, organismul o poate prelucra mai bine. Ochelarii de soare buni cu filtru UV sunt de asemenea importanți, ceea ce nu este în primul rând un accesoriu de modă!

4. Folosiți protecție solară oricum pentru a vă proteja direct pielea, cu filtrele potrivite și cu puterea potrivită pentru pielea noastră. Crema trebuie aplicat de mai multe ori pe parcursul zilei, deoarece nu numai că transpirăm, se șterge, dar se topește de pe pielea noastră în timp ce facem baie pe malul apei! Cremele au o protecție chimică care absoarbe razele adânc în piele sau sunt prevăzute cu particule fizice de protecție solară care nu sunt absorbite în piele, dar reflectă lumina soarelui înapoi pe suprafața acesteia. (Loțiunea de corp a fabricii VeraNatura cu ingrediente naturale de protecție solară poate fi găsită aici)

5. Pregătiți-vă cu o nutriție adecvată tot pentru vară, mâncați multe legume care conțin caroten, fructe al căror conținut de antioxidanți contribuie la sănătatea noastră, ajută la bronzare naturală, la protecția pielii. Vitamina C sau E contribuie foarte mult la sistemul de apărare sănătos al pielii, astfel încât să reziste mai bine efectelor nocive ale soarelui.