Tort de brânză de vaci dietetic cu fulgi de ovăz și fructe

Cum pot fi dietetice un tort, un tort cu brânză de vaci? Aproximativ complet. Desigur, conține toate grăsimile și carbohidrații, dar doar atât cât are nevoie chiar și un dieter. De asemenea, cred că este o concepție greșită că carbohidrații ar trebui să fie excluși complet de la dietă, întrucât 60% din necesarul zilnic de energie al unui adult ar trebui să fie expus carbohidraților. De exemplu, dacă slăbești și mănânci paste la prânz, acestea nu sunt irosite în cursul tratamentului, bineînțeles că nu trebuie să te devorezi cu el, un paste de 10 deca conține 300 kcal, măsurate uscate, desigur, condiția se datorează faptului că crema este carne și așa mai departe. prin urmare, vă mărește în mod corespunzător conținutul de calorii! La fel și cu cookie-urile. Știu din experiență că dieta este o decizie importantă pentru un mare consumator ca mine, care iubește carnea suculentă și dulciurile delicioase. De aceea nu exclud delicatese din dietă pentru că dorința de dulciuri ne poate zdruncina hotărârea! Această dulceață pentru a potoli această dorință nu trebuie să fie ciocolată, există o mulțime de mușcături din ingrediente cu conținut scăzut de energie! Așa este acest tort.

Ingrediente:

- 500 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

- 4 pahare mici de iaurt natural

- 6-7 ek. făină de porumb sau gris

- coaja razata de lamaie

- 300 g. fruct, am folosit speciel mirelit zmeură

- 4-5 ek. cereale

Se acoperă cu ciocolată de acoperire pentru tort și o cantitate mică de lapte.

Se amestecă brânza de vaci cu iaurtul până se omogenizează. Se amestecă ouăle până se spumează cu îndulcitorul (după gust). Apoi adăugați stafidele, fulgi de ovăz și coaja de lămâie în brânza de vaci și turnați și ouăle și amestecați din nou! Se toarnă jumătate dintr-o formă de tort unsă cu unt și se presară cu fructul dens și apoi se toarnă cealaltă jumătate. Se introduce într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade și se coace cca. 25-30 de minute, dar aveți grijă să nu ardeți blatul. În timp ce tortul se coace, faceți acoperirea tortului. Unii oameni topesc ciocolata la cuptorul cu microunde și de aceea sunt obișnuit cu vaporii de apă. Fierb apa într-o oală și așez bucățile de ciocolată presărate pe ea în vasul metalic și o topesc cu puțin lapte amestecând continuu. Când tortul este gata, ungeți-l uniform cu ciocolata și puneți-l în frigider. Odată răcit, tăiați și acoperiți!