Despre kettlebells

Antrenamentul cu un kettlebell vă oferă toate acestea dintr-o dată!

Ar fi bine să urci la primul etaj fără să te grăbești după aer? Vă amintiți de multe ori când mișcarea era încă o plăcere? Vrei să pui bazele sănătății tale pentru o viață sau să scapi de kilogramele în plus?

Cu acest instrument simplu și sistemul construit în jurul său - pe baza căruia învăț kettlebells - rapid îți atingi obiectivele.

Kettlebell a rezistat testului timpului, s-a dovedit în trecut și o dovedește acum. Antrenamentul Kettlebell nu este un sport de modă care va fi uitat în timp, ci o serie de exerciții pe tot corpul, antrenamente intense, variate, care necesită o concentrare mare.

Acum puteți întreba pe bună dreptate dacă acest lucru este atât de eficient și dovedit de ce nu toată lumea se antrenează cu clopote?

Răspunsul este foarte simplu:

Pentru că antrenamentul cu un kettlebell nu este atât de simplu.

Este nevoie de timp și de un instructor calificat pentru a învăța și exersa corect exercițiile. Exercițiile pot părea simple, dar trebuie să fii atent la o mulțime de mici detalii. Succesul stă în detaliu, atenție și minuțiozitate. Acest lucru va face ca antrenamentul cu kettlebell să fie cu adevărat eficient, iar rezultatele vorbesc de la sine.

Nu trebuie să fii speriat, în antrenamentele mele, acord atenție abilităților fizice ale elevilor mei, astfel încât să ne putem antrena întotdeauna în funcție de nivelul dvs. de fitness. Practici, tehnici sunt construite unele pe altele, una vine după alta. În acest fel, cu cunoștințele tale tehnice, vei deveni mai puternic, mai agil și rezistența ta va crește.

Cui îi recomand?

Pentru oamenii obișnuiți:

Indiferent de nivelul de pregătire și de vârstă.

Pentru că, în copilărie, suntem încântați și mișcați toată ziua, amintiți-vă: mișcarea este încă o bucurie aici. Mai târziu suntem forțați să intrăm în biroul unde stăm, apoi majoritatea dintre noi stăm toată ziua la serviciu, apoi în mașină sau în transportul public și imediat ce ajungem acasă ne așezăm din nou.

Nu vreau să mă plictisesc de anatomie, dar tot ce trebuie să știți este că corpul nostru se adaptează la poziția în care ne petrecem cea mai mare parte a timpului, adică stând. O mulțime de ședințe este strâns legată de obezitate, postură slabă și mișcare greoaie. Acesta este doar unul dintre cele o mie de motive pentru care trebuie să ne mișcăm mai mult și să facem sport.

Doamnelor, nu vă speriați de antrenamentul cu greutăți. Site-ul Kettlebell Fitness abordează în mod specific antrenamentele kettlebell din direcția doamnelor. Cu o mulțime de informații utile, merită să aruncați o privire.

Pentru sportivi, corpuri profesionale:

Dacă jucați deja sport și doriți să performați mai bine în sportul dvs. particular. Dacă vrei să fii mai puternic, mai rapid, mai inteligent, vei găsi cu greu un instrument mai bun decât kettlebells.

Pentru că este SIGUR. În sesiunile de antrenament de forță de lângă sportul principal, nu vă puteți permite să vă accidentați sau, eventual, să mergeți la antrenamente suplimentare în detrimentul tehnicii dvs. Învățarea corectă a elementelor de bază ale kettlebell și concentrarea asupra detaliilor vă vor permite să fiți mai buni ca niciodată. Toate acestea în mod eficient și sigur.

Înainte de a tăia:

În cazul persoanelor cu boli cardiovasculare și probleme musculo-scheletice, asigurați-vă că discutați cu specialistul dvs. și solicitați-vă opinia.
Dacă nu mă interzici să glumesc și simți că poți face față, voi fi fericit să te văd și la cursurile mele! Cu toate acestea, asigurați-vă că mă anunțați în prealabil, astfel încât să pot acorda atenția cuvenită rezolvării problemelor dvs.

De ce îți vor plăcea antrenamentele cu kettlebell?

Pentru că lucrăm cu greutatea, condimentată cu exerciții libere. Puteți alege un kettlebell în funcție de nivelul dvs., astfel încât să vă puteți îmbunătăți oricând. Un sport plin de provocări care nu numai că îți va oferi un sentiment de succes, dar și rezultate garantate.

Atât întinderile lente (presiuni, genuflexiuni), cât și exercițiile dinamice, balistice (leagăn, smulgere) sunt incluse în antrenamentul cu clopote.

Ce înseamnă asta?

Veți fi musculos și ardeți excesul de grăsime în același timp. Ai un corp sănătos, muscular, în formă. Scopul principal, desigur, este să ne îmbunătățim sănătatea, dar aduce și aspectul potrivit pe care l-ai dorit de mult timp.

Strong First este o școală de forță. Și divizia Strong First Girya (SFG) este despre kettlebels. Sistemul pe care îl predau permite antrenamente sigure și eficiente pentru toată lumea. În exercițiile cu kettlebell, îți transmit cunoștințele mele, astfel încât oriunde te antrenezi cu această metodă, știu că nu vei fi rănit și vei avea succes, indiferent de obiectivul tău.

Antrenamentul cu Kettlebelles este greu și eficient. Sistemul în sine este simplu, poate fi stăpânit de toată lumea, dar nu este ușor. Kettlebell nu este un elixir magic, trebuie să lucrați pentru a obține rezultatul dorit.

Vă ajut să profitați la maximum de dvs. și să vă întoarceți mai puțin de la antrenamente!