Tratament de scădere a colesterolului de 3 zile

Carnea avocadoului copt este galben untos sau de culoare ușor verzuie. Când este suficient de matur, devine răspândibil cu o furculiță. Gustul nu este foarte puternic și picant, așa că amestecat cu diverse arome, produse lactate, piureuri de legume și fructe, puteți face sosuri și tartine speciale. Există țări în care carnea fructului este condimentată cu puțin piper, puțină sare, 1-2 picături de lămâie sau lime și decojite [...]

Carnea avocadoului copt este galben untos sau de culoare ușor verzuie. Când este suficient de matur, devine răspândibil cu o furculiță. Gustul nu este foarte puternic și picant, așa că amestecat cu diverse arome, produse lactate, piureuri de legume și fructe, puteți face sosuri și tartine speciale. Există țări în care carnea fructului este condimentată cu puțin piper, puțină sare, 1-2 picături de lămâie sau lime și scoase din coajă.

De ce este bun avocado?

  • Bogat în acizi grași polinesaturați.
  • 100 de grame conțin doar 160 de calorii, 2 g de proteine, 14,7 g de acizi grași polinesaturați și 6,7 g de fibre.
  • Conține o mulțime de vitamine A și B.
  • Mineralele includ calciu, fosfor, fier, sodiu și potasiu

Cui îi este recomandat?

  • Pentru pacienții care se recuperează după o intervenție chirurgicală, vârstnicii, deoarece conținutul său de energie este nutritiv, ușor de digerat și absorbit rapid
  • Datorită conținutului scăzut de carbohidrați al diabeticilor.
  • Care vor să-și diversifice dieta.
  • Pacienții cardiovasculari sau cei predispuși la aceste boli.
  • Cine are colesterol ridicat.

Informație practică

  • Puteți păstra avocado la frigider timp de 1-2 zile, așa că alegeți fructele coapte, mai moi, coapte pe piață, deoarece versiunea cu coajă tare este imatură și nu are un gust plăcut.
  • Pentru utilizare imediată, alegeți un fruct moale, ușor decojit.
  • Dacă are o decolorare maro, nu cumpărați acel fruct, deoarece poate fi prea copt sau înghețat.
  • Spălați și ștergeți bine fructele înainte de utilizare.
  • Pentru a pregăti mâncarea, tăiați fructele în jumătate, ridicați semințele cu o lingură mică și scoateți carnea fructului sau așezați-o pe o scândură cu jumătatea tăiată pe jumătate pe lungime și tăiați-o.
  • Utilizați fructele crude, deoarece pot deveni amare la tratamentul termic.
  • Cura va avea cu adevărat succes dacă bei doi litri de apă pe zi pe lângă mâncare!
  • Vasele sunt preparate din ingrediente rafinate și pe cap de locuitor

Cu următorul program de 3 zile cu nivel scăzut de colesterol, vă puteți umple corpul cu un fruct special bogat în acizi grași polinesaturați.

PRIMA ZI

Mic dejun: Toast cu brânză și avocado

Ingrediente:
5 kg de piure de avocado (carne de avocado zdrobită cu o furculiță)
2 felii de pâine vollkorn
2 felii de brânză ușoară din dale

Pregătire:
Se întind feliile de pâine cu piureul de avocado, se acoperă cu brânză și se pun la cuptorul cu microunde un minut pentru a topi brânza.

Ora zece: 2 dl suc de morcov cremos

zile

Ingrediente:
1, 5 dl suc de morcovi 100%
1 dl de apă
2 borcane mici cu crema de cafea

Pregătire:
Se amestecă ingredientele până se spumează și se mănâncă proaspete!

Prânz: Spaghete cu avocado

Ingrediente:
5 dkg paste spaghete dure
10 kg de șuncă afumată gătită tăiată în tăiței subțiri
1 linguriță ulei
15 - 15 dkg țelină rasă și morcovi
2 linguri piure de avocado,
sare, piper măcinat, usturoi, eventual ardei iute - după gust

Pregătire:
Gatiti pastele de spaghete dure in multa apa sarata si fierbinte, strecurati-le si pastrati-le calde in timp ce faceti ragudul de avocado. Se prăjește șunca tăiată în tăiței subțiri în puțin ulei încins. Adăugați țelina rasă și morcovii. Condimentează după gust. Se fierbe ragoul bine cu 1 dl de apă. Apoi adăugați piureul de avocado crud. Înainte de consum, așezați ragoul cu gust pe aluatul cald.

Gustare: 1 bucată de înghețată Curd Ice light

Cina: Salata de Avocado-Măsline cu Bran Abonette

Ingrediente:
4 abonamente de tărâțe
10 dkg avocado feliat subțire
20 dkg roșii proaspete tăiate cubulețe,
10 kg de porumb pentru copii subțire
1 ou moale, zdrobit cu o furculiță
2 linguri de boabe de măsline
piper proaspăt măcinat, suc de lămâie, sare - după gust

Pregătire:
Puneți legumele într-un castron și presărați suc de lămâie, presărați piper și sare după gust, apoi amestecați bine cu ouăle fierte moi. Mănâncă salata cu Abonet, proaspătă!

A DOUA ZI

Ingrediente:

0, 2 kg (12 lingurițe) de brânză de vaci (proaspătă, borcan)
0, 5 kg de carne de avocado zdrobită
0,1 kg salată verde, tăiată în cuburi mici
1 linguriță ulei de măsline virgin
12 pâini din semințe de dovleac pre-tăiate
usturoi zdrobit în suc de lămâie sau lămâie proaspăt stors, piper proaspăt măcinat, sos tabasco (gata de mâncare) - după gust

Puneți legumele într-un castron, condimentați după gust și amestecați crema de guacamole din ingrediente.
Împărțiți în 6 porții și luați o porție la fiecare 1,5 până la 2 ore.
O singură porție: Ungeți 2 pâine de semințe de dovleac pre-feliate cu cremă de guacamol, adăugați 1-1 lingurițe de brânză de vaci și beți un pahar mare de apă.

Mic dejun: muesli de sfeclă roșie

Ingrediente:
2 bucăți de iaurt activ cu fructe de sfeclă Danonne
3 linguri de musli naturali

Pregătire:
Se amestecă bine ingredientele. Lăsați-l să stea 5 minute și apoi îl puteți consuma.

Ora zece: Avocado - crema de caș de kiwi

Ingrediente:
10 kg de piure de kiwi (kiwi zdrobit cu o furculiță)
5 kg de piure de avocado (carne de avocado zdrobită cu o furculiță)
5 kg de brânză de vaci
5 kg de iaurt
1 linguriță miere

Pregătire:
Se amestecă bine ingredientele cu o furculiță și se mănâncă proaspete!

Prânz: felie de bere naturală, orez de avocado

Ingrediente:
1 dkg de făină
5 dkg orez
20 dkg cubulete de avocado
15 dkg piept de pui
1 linguriță ulei
0,5 dl bere
Sare, pătrunjel - după gust

Pregătire:
Puneți deoparte pieptul de pui ușor tocat, sărat, presărat. Se prăjește orezul uscat și se condimentează după gust. Se toarnă de două ori cantitatea de apă și se fierbe timp de 15 minute. Dacă este necesar, umpleți apa evaporată! Prăjiți ambele părți ale feliei de carne în ulei fierbinte timp de 6-6 minute. Apoi presară avocado tăiat cubulețe pe orez și servește cu carnea! Mănâncă cald!

Gustare: 3 kg kg stafide ciocolată Milka

Cina: supă cremă de avocado cu inele de flori de porumb cu brânză prăjită

Ingrediente:
10 dkg piure de avocado (carne de avocado zdrobită cu o furculiță)
1 dl kefir
1, 5 dl de apă fierbinte
5 kg de brânză ușoară rasă
jumătate de pesmet, tăiate în inele subțiri, uscate, ușor prăjite
sare, usturoi, sos tabasco - după gust

Pregătire:
Presărați brânza rasă pe inelele de kornspitz prăjite uscat tăiate în inele și topiți-le într-un cuptor cu microunde timp de un minut. Între timp, amestecați piureul de avocado cu chefirul și apa fierbinte. Se condimentează cu sare, usturoi, sos tabasco - după gust. Puneți kornspitz-ul cu brânză într-un castron și turnați supa smântână peste ea, mâncați-o proaspătă!

Știați?
- Avocado poate fi plantat și cultivat oriunde unde temperatura minimă depășește +13 ° C.
- Cele mai multe avocado sunt produse în SUA, Brazilia, Indonezia, Israel, Noua Zeelandă și Africa de Sud.
- Pentru consum regulat în Europa aprox. A venit de pe șantierele de producție acum 30-40 de ani.
- Fructul crește în perechi ca o cireșă, motiv pentru care nativii îl numesc „testicul” și îl consideră afrodiziac.
- Amestecați folie din carne de avocado coaptă, zdrobită: bună pentru pielea uscată și eczematoasă.