Tratamentul dietetic al incontinenței

Sute de mii de oameni din Ungaria au un anumit grad de dificultate la urinat și, în multe cazuri, incontinența afectează semnificativ calitatea vieții celor afectați. Cu toate acestea, este important să puteți obține rezultate bune în tratamentul plângerii cu unele modificări ale stilului de viață, în principal prin planificarea dietetică conștientă.

Creat: 29 octombrie 2018 09:15
Modificat: 29 octombrie 2018 16:47

Mulți răspund la disconfortul cauzat de incontinența urinară prin reținerea drastică a aportului zilnic de lichide. Oricât de rațional poate părea că, dacă bem mai puțin, vom merge mai puțin la toaletă, aceasta este o strategie extrem de proastă pentru a face față situației. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman are cu siguranță nevoie de o hidratare adecvată, întrucât apa este un ingredient esențial pentru menținerea sănătății și a vieții în general.

Cu toate acestea, determinarea nevoii exacte este departe de a fi o sarcină ușoară, deoarece este influențată de o serie de factori, variind de la vârstă și mărimea corpului până la vreme până la activitatea fizică. În plus, consumăm lichide nu numai cu băuturi, ci și cu alimente, iar apa se formează în timpul proceselor oxidative ale corpului nostru. În ansamblu, totuși, recomandarea din 2010 a Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), care o medie de 2,5 litri de apă pe zi pentru bărbați și 2 litri pe zi pentru femei sugerează intrarea.

Stimulanți și arome riscante

Desigur, nu contează ce fel de băuturi luăm, deoarece unele ingrediente sunt cu adevărat diuretice și astfel pot determina urinarea organismului. În timp ce apa curată ar trebui să fie băută în porții mici pe tot parcursul zilei, unele băuturi răcoritoare trebuie evitate în mod specific sau cel puțin consumate de cei cu incontinență. Cofeina, de exemplu, este un compus activ din punct de vedere farmacologic care, pe lângă faptul că are un efect bun asupra performanței noastre mentale, îmbunătățește și funcția vezicii urinare, crescând astfel nevoia și frecvența urinării. Probabil că majoritatea oamenilor asociază cafeaua cu cofeina, dar este demn de remarcat faptul că multe ceaiuri, băuturi răcoritoare și băuturi energizante, precum și cacao și deci ciocolată, conțin și acest ingredient.

De multe ori nu este necunoscut femeilor care au avut deja o naștere naturală, dar persoanele mai tinere pot fi, de asemenea, afectate de problemă, că, deși nu au această problemă zilnic, totuși se confruntă cu scurgeri de urină în timpul sportului. Incontinență și sport - ce să cauți, ce să faci?

De asemenea, poate agrava plângerile de incontinență sunt cauzate de alcool, care provoacă tulburări în comunicarea dintre creier și vezică, făcând mai dificilă retenția urinară normală, precum și stimulând excreția urinară ca diuretic. Ambele efecte depind în primul rând de cantitatea de alcool ingerată, deci nu numai băuturile cu aport ridicat de lichide, precum berea, vinul, șampania sau unele cocktailuri, pot provoca dificultăți, ci și băuturile spirtoase mai concentrate.

Desigur, abilitățile individuale există, de asemenea, o mare presiune asupra latului în această zonă, deoarece se poate întâmpla ca cineva să simtă nevoia de a merge la baie imediat după un singur pahar de cidru, în timp ce pentru alții, consumul a două sau trei pahare de vin roșu nu este un stimul semnificativ. Pacienții cu incontinență nu trebuie neapărat să retragă alcoolul pentru totdeauna sau complet, dar este cu siguranță recomandat să-și exploreze încet, treptat limitele, adică care este cantitatea pe care o pot consuma în continuare în siguranță.

Există un alt aspect important de luat în considerare atunci când alegeți o băutură: cola nu este doar cofeinizată, iar șampania nu este recomandată doar celor cu incontinență urinară datorită conținutului de alcool. Dioxidul de carbon, care conferă băuturilor carbogazoase caracterul lor unic, poate irita vezica deja sensibilă, ceea ce duce și la înrăutățirea plângerilor. Astfel, chiar și un sifon aparent inofensiv poate provoca surprize neplăcute.

Mai mult, din motive similare, ar trebui să fim atenți la alimentele și băuturile acide în general, cum ar fi citricele și sucurile de citrice, precum și roșiile și orice preparat din această populară legumă. Nu în ultimul rând, alimentele picante pot provoca și iritații. Din nou, desigur, merită subliniat faptul că cele de mai sus nu ar trebui eliminate complet din dieta noastră, dar este important să experimentăm cu ce cantități poate face față corpul nostru fără probleme.

O sursă surprinzătoare de plângeri

În ceea ce privește incontinența urinară, trebuie acordată atenție nu numai funcționării optime a vezicii urinare, ci și tractului intestinal. Organele noastre interne sunt amplasate în corpul nostru, economisind spațiu, astfel încât mărirea temporară sau permanentă a oricărei formule poate afecta și funcționarea altor organe. Ultima secțiune a colonului, colonul sigmoid și rectul, de exemplu, împart volumul îngust al pelvisului cu vezica urinară. Ca urmare, acesta din urmă are cea mai bună capacitate de stocare și golire atunci când respectivul tract intestinal este gol. Cu toate acestea, scaunul care apare aici apasă și pe vezică, deci poate provoca dorința de a urina, mai ales dacă această afecțiune persistă o perioadă lungă de timp. Cu alte cuvinte, în caz de constipație, simptomele incontinenței urinare se pot agrava - de aceea este important să mențineți o funcție intestinală sănătoasă.

În general, constipația poate fi evitată în primul rând cu o dietă adecvată și obiceiuri alimentare. Este util să luați doar o cantitate mică de alimente la un moment dat, adică este mai bine să mâncați în porții mai restrânse de mai multe ori pe zi. În plus, ar trebui evitate alimentele care pot încetini mișcările intestinului, cum ar fi cacao și ciocolată sau produse de patiserie fabricate din făină fină, dar trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport adecvat de fibre. Fibrele dietetice sunt definite ca elemente constitutive ale celulelor vegetale care sunt rezistente la enzimele digestive umane. Ca substanță nedigerabilă, fibrele măresc semnificativ volumul conținutului intestinal, accelerându-și astfel timpul de tranzit prin tractul intestinal. Putem furniza organismului nostru cantitatea necesară de fibre din fructe și legume și din alimentele produse din acestea. În plus față de aportul de fibre, trebuie acordată o atenție specială pentru a asigura o înlocuire adecvată a lichidului.