Tratarea IBS, desigur

Crampele abdominale cauzate de IBS pot fi foarte incomode și dureroase, dar, din fericire, în majoritatea cazurilor ne putem ajuta și noi înșine cu remedii naturale.

O multitudine de factori pot determina contracția mușchilor netezi ai organelor noastre abdominale, al căror simptom și semn cunoscut sunt crampele abdominale în sine. Simptomele pot fi, de asemenea, cauzate de sindromul intestinului iritabil (IBS), de aceea este recomandabil să mergeți la un examen și să consultați un specialist înainte de a ameliora convulsiile la domiciliu.

desigur

Primul și poate cel mai important lucru în controlul simptomelor IBS este schimbarea obiceiurilor alimentare. Desigur, nu există o dietă fixă ​​care să funcționeze pentru toată lumea, dar merită urmate următoarele principii.

Alimente de evitat în IBS

Dacă aveți crampe, nu vă suprasolicitați corpul cu alimente grele, grase, acidifiante, nedigerabile sau care produc gaze. De asemenea, evitați mâncărurile picante sau să mâncați orice fel de mâncare care poate provoca constipație (cum ar fi ciocolata).

Încercați să mâncați alimente simple, cum ar fi orez fiert, cartofi fierți, mere sau banane. Pentru crampele abdominale, beți cât mai mult lichid posibil: apa pură sau ceai de plante este cea mai bună alegere, iar alcoolul și băuturile cu cofeină și băuturile răcoritoare carbogazoase sunt cele mai rele. Acest lucru se datorează faptului că pot irita nu numai stomacul, ci și întregul tract intestinal.

Încălzirea abdomenului

O pernă încălzitoare, o sticlă de apă fierbinte sau un prosop cald presat pe abdomen sau plasat în talie pot aduce ușurare, deoarece revigorează circulația sângelui și ajută la relaxarea mușchilor spasmodici. O baie plăcută, caldă (dar nu fierbinte) poate avea, de asemenea, un efect bun.

Relaxare

Prin eliminarea stresului, se reduc și crampele abdominale, deci merită să învățați diverse tehnici de relaxare. Este, de asemenea, individual, există cei cu meditație sau exerciții de respirație, poate o plimbare consistentă în pădure va ajuta la ameliorarea simptomelor.

Ierburi și IBS

Dacă alegeți ierburi, alegeți plante cu antispastice, ingrediente active ușoare pentru ameliorarea stresului: mușețel, șarpe (pentru antispastice), semințe de fenicul-semințe de chimen (împotriva gazelor intestinale), lămâie, mentă, sunătoare (împotriva stresului).

Desigur, pot fi luate în considerare și antispastice. Dar, înainte de a le utiliza, consultați un specialist, deoarece este posibil să suprimăm simptomele, astfel încât ne înrăutățim din greșeală propria stare.