Sfaturi dietetice Tuti împotriva celulitei

Există gropițe pe coapse? Nu vă amărați, potrivit statisticilor, 90% dintre femei se luptă cu celulita. Nutriție conștientă

Există gropițe pe coapse? Nu vă amărați, conform statisticilor, 90% dintre femei se luptă cu celulita. Cu toate acestea, nutriția conștientă poate îmbunătăți semnificativ starea pielii. Evitați să consumați alimente procesate, zahăr, grăsimi saturate, sare, alcool și cofeină - știm cu toții asta. Dar există o dietă care să ajute la întărirea țesutului conjunctiv? Nu uitați să consumați următoarele în mod regulat, iar pielea dvs. se va îmbunătăți în mod spectaculos.

Apa alcalina

Hidratarea este cel mai important element în lupta împotriva celulitei. Pielea completă, nehidratată poate acoperi chiar celulita de gradul I și II. Beți minimum 2,5 litri de apă minerală pe zi. Atenție, ceaiul negru și cafeaua sunt diuretice, deci nu sunt luate în considerare în aportul zilnic de lichide! Întrucât acidificarea organismului este responsabilă și pentru dezvoltarea celulitei, este cel mai avantajos să beți apă alcalină.

dietary
Ceaiuri din plante

Nu neglijați ceaiul, deoarece ceaiurile din plante cu efect detoxifiant sunt foarte eficiente în eliminarea gropilor. Obțineți diverse amestecuri de ceai anticelulitic în farmacii și magazine organice. Dacă nu vă plac ceaiurile amestecate sau căutați o opțiune mai ieftină, puteți consuma urzică sau ceai verde. Obișnuiește-te cu gustul ceaiului fără aromă, sări peste zahăr și miere, deoarece acestea au un efect negativ asupra stării pielii tale.

Brocoli

Trandafirul de broccoli este similar cu celulita, totuși un adevărat panaceu pentru piele, deci merită consumat în mod regulat. Sulforafanul din acesta este un antioxidant foarte eficient, încetinind îmbătrânirea pielii. Îl face flexibil, alcalinizează și susține, de asemenea, acțiunea de detoxifiere a enzimelor.

Sparanghel

Sparanghelul suculent, cu conținut scăzut de calorii este cealaltă legumă verde care joacă un rol foarte eficient în eliminarea celulitei. Aminoacizii din acesta asigură conservarea și hidratarea pielii. Dintre alimentele vegetale, sparanghelul conține cel mai mult zinc, ceea ce întărește și țesuturile conjunctive.

Citrice

Citricele stimulează producția de colagen prin conținutul ridicat de vitamina C, strângând astfel pielea. Mănâncă portocale și grapefruit în mod regulat, deoarece, pe lângă stimularea metabolismului, au și un efect benefic asupra țesutului conjunctiv. Bea multe sucuri proaspăt stoarse, dar evită sucurile conservate în magazin!

Peşte

Peștele este o sursă excelentă de omega-3, care face ca suprafața pielii să fie mai elastică. Dacă doriți o piele mătăsoasă, strânsă și catifelată, luați pește pe masă cel puțin de două ori pe săptămână. Preferă peștele cu apă rece, cum ar fi somonul și tonul. Doar abur pentru efect, asigurați-vă că evitați sosurile sacadate și grase.

Hrişcă

Hrișca este un carbohidrat care nu numai că nu te îngrașă, dar dă și lupta cu celulita încăpățânată. Rutina pe care o conține, numită și vitamina P, este excelentă pentru întărirea țesuturilor conjunctive. Înlocuiți orezul alb cu cereale antice și aruncați gustul său ușor amar cu legume și condimente sănătoase.