Antrenament cardio acasă - 20 de minute de antrenament cardio acasă pentru a începe să slăbești

20 de minute de antrenament cardio acasă, care începe pierderea în greutate

Ești atent la sala de sport sau de multe ori nu ai timp să petreci ore acolo din cauza programului tău? Nici nu aveți nevoie de el pentru a începe să pierdeți în greutate și să ardeți grăsimi, deoarece puteți face timp pentru un mic exercițiu în orice moment cu o serie de exerciții care pot fi făcute cu ușurință acasă. Acest antrenament cardio super acasă care poate fi făcut în doar 20 de minute îl face o bombă pentru vară.

cardio

Pentru a-ți atinge obiectivul ...

Vara se apropie, razele soarelui încălzesc deja aerul, moment în care ne amintește cu siguranță că ar fi timpul să ne restabilim puțin silueta de iarnă și să tăiem kilogramele în plus ridicate în lunile mai reci. Poate că sarcina este descurajantă, nu imposibilă, cu puțină atenție și perseverență puteți intra rapid în formă superioară. Cu aceasta, o serie de exerciții cardio care pot fi făcute în 20 de minute cu siguranță, deoarece o puteți încadra cu ușurință între cele două sarcini chiar și într-o zi plină de săptămână. Ca să nu mai vorbim că o mică mișcare îl va tăia mult mai energic pentru restul zilei! Încercați să faceți o serie de exerciții de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână pentru a obține rezultate vizibile cât mai repede posibil.

Ce trebuie să știți despre arderea grăsimilor

Arderea grăsimilor începe odată cu creșterea ritmului cardiac, așa că nu există într-adevăr niciun set de exerciții gravate în piatră care să facă topirea grăsimii de la tine la un ritm incredibil. Pe măsură ce ritmul cardiac crește, metabolismul dvs. va începe și corpul dvs. va consuma grăsimile. Desigur, nu contează dacă vă luptați cu un exces de greutate mai mare, posibil de 15-20 de lire sterline sau mai mic, de 5-10 lire sterline. Cei care vor să scape de câteva kilograme ar trebui să înceapă cu exerciții cardio cu mare grijă, merită să vă consultați în prealabil medicul de familie. Din păcate, exercițiile efectuate necorespunzător pot deteriora mușchii și articulațiile, deci trebuie să fii foarte atent.

Nu uitați de rolul de a mânca

Este posibil să fi auzit că pierderea în greutate este afectată de 70% de alimente și de 30% de exerciții fizice. Deci, nu veți pierde în greutate cu acest antrenament cardio de 20 de minute care poate fi făcut cu ușurință acasă dacă nu vă opriți gustarea cu alimente bogate în calorii și bogate în carbohidrați. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă, dar nu cădea peste cealaltă parte a calului! Dacă nu oferiți corpului dumneavoastră aportul adecvat de vitamine, minerale și substanțe nutritive, cantitatea de lichid de care are nevoie, veți face mai mult rău cu schimbarea stilului dvs. de viață decât ați folosi. Pe pagina următoare, vă prezentăm o super serie de exerciții care pot fi făcute acasă, defilați!