Un fost Marine a dezvăluit cum i s-a făcut cadru burta

Andrew Wittman a întărit Corpul de Marină al SUA timp de 6 ani, servind anterior ca ofițer de poliție și agent federal și, apropo, este antrenor personal și consilier certificat. Deci, probabil că puneți ceva despre acest subiect.

În videoclipul de mai jos, Andrew vorbește despre modul în care postul intermitent l-a ajutat să-și dezvolte în cele din urmă mușchii abdominali. Referindu-se la cercetările anterioare, el spune asta cu antrenamente grele nu veți pierde nicio masă musculară chiar dacă luați doar 800 de calorii pe zi timp de 3 săptămâni.

El a început personal să postească, ceea ce părea să fie

Desigur, el s-a asigurat să bea suficientă apă în perioada de post, pe care a completat-o cu puțină cafea sau ceai fără aromă, dar în afară de acestea, el nu a luat altceva. A urmat această rutină strict timp de 3 luni până când a obținut în cele din urmă rezultatul, adică burtica i-a devenit în carouri. Desigur, aceasta este o tehnică destul de extremă, postul intermitent poate fi împins într-un grad mai ușor și, desigur, nu contează ce mănânci în acele câteva luni. Acesta este motivul pentru care vă sfătuim să consultați un expert înainte de a încerca ceva similar.