Fructul prietenos cu inima: merele

fructe

Beneficiul nutrițional al merelor include îmbunătățirea digestiei, datorită conținutului său de fibre. Acest fruct este un antiinflamator care poate ajuta la prevenirea multor boli, dar, de asemenea, îmbunătățește sănătatea inimii și susține pierderea în greutate.

Coaja de mere conține majoritatea nutrienților care pot fi asociați cu reducerea riscurilor de cancer, obezitate, boli cardiovasculare, astm, boala Alzheimer și chiar diabet.

Merele au efecte antioxidante foarte puternice, inhibă proliferarea celulelor canceroase, reduc oxidarea lipidelor și scad colesterolul.

Merele sunt nu numai bogate în antioxidanți, ci și o sursă excelentă de flavonoide. Prin urmare, mărul este implicat activ în lupta împotriva radicalilor liberi. S-a demonstrat că quercetina din acesta ajută la prevenirea dezvoltării cancerului de prostată. Fitochimicalele din cochilie pot inhiba reproducerea celulelor canceroase din colon.

Merele ar trebui cu siguranță să facă parte dintr-o dietă de vindecare, deoarece pot oferi o protecție eficientă împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare prin prevenirea oxidării și a efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Fenolii, flavonoizii și carotenoizii găsiți în fructele colorate, precum merele, pot reduce dezvoltarea multor boli cronice. Alimentele bogate în antioxidanți, precum merele, pot ajuta la prevenirea declinului cognitiv, a diabetului și chiar la menținerea sănătății oaselor dacă sunt consumate în mod regulat.

Merele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la detoxifierea tractului intestinal, la curățarea sistemului digestiv. Pectina din fruct reglează utilizarea organismului de zahăr și colesterol.

Consumul mai mare de fructe poate fi asociat cu o sănătate digestivă mai bună. Fitonutrienții din mere contribuie la protejarea sistemului digestiv de stresul oxidativ, alcalinizând în același timp corpul și contribuind la echilibrarea valorilor pH-ului.

Nici nu trebuie să uităm că merele conțin și multă vitamină C, care este un antioxidant puternic și esențial pentru menținerea sănătății ochilor, a pielii, a creierului și a sistemului imunitar. Vitamina C combate de asemenea daunele provocate de radicalii liberi și ajută la protejarea ADN-ului și a celulelor de mutații și anomalii.