Urât, dar delicios și chiar consumă!

Deși aceste alimente nu sunt foarte liniștitoare, merită să le adăugați în meniu, deoarece vă pot ajuta și să slăbiți.

varză de Bruxelles

Poate că nu este una dintre cele mai decorative legume, dar nu este de mirare că mamele se sufocă în mod constant de copiii lor, deoarece varza de Bruxelles este plină de elementele necesare unei creșteri sănătoase a celulelor și menține un echilibru hormonal sănătos atât la femei, cât și la bărbați.

Ghimbir

Ghimbirul este o adevărată plantă minune. Îmbunătățește digestia, reduce inflamația și poate fi, de asemenea, utilizat eficient împotriva răcelii și gripei. Este, de asemenea, un remediu natural excelent pentru otrăvirea alimentară. Are un puternic efect analgezic și s-a dovedit a fi eficient și împotriva migrenelor și a arsurilor la stomac.

Ciupercă

Ciupercile sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru persoanele care fac dietă, deoarece sunt sărace în calorii și colesterol și fără grăsimi. Este o sursă excelentă de vitamina B și una dintre puținele plante care ajută la absorbția calciului în oase datorită vitaminei D pe care o conține, care vindecă și bolile cardiovasculare, scade tensiunea arterială ridicată și întărește sistemul imunitar.

Chefir

Mulți sunt atenți la alimentele fermentate, chiar dacă există puține produse sănătoase pe rafturile alimentare, cum ar fi chefirul. Dacă este posibil, alegeți versiunea probiotică, care conține multe proteine și calciu, dar îmbunătățește și digestia.

Fig

Poate nu la fel de tentant ca un măr roșu mare, dar cel puțin la fel de sănătos. Smochinele sunt pline de fibre, vitamine și minerale, dar gustul său dulce este aproape imposibil de rezistat.

Rădăcină de țelină

Rădăcina de țelină este o sursă excelentă de vitamina K și fibre dietetice. Primul este responsabil pentru oasele puternice și prevenirea osteoporozei, iar cel din urmă pentru digestia corectă. În plus, o fibră conține doar 30 de calorii.

Salariu

Această algă conține o mulțime de iod, care este responsabil pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. Iodul este, de asemenea, un aport esențial pentru glanda tiroidă, deoarece acest organ este responsabil, printre altele, de reglarea hormonilor.

Sardinia

Data viitoare când mergeți la cumpărături, nu uitați să cumpărați sardine conservate (deși este chiar mai bine să cereți una la ghișeul de pește), deoarece acest pește de mare este plin de acizi grași omega-3, ceea ce are un efect bun asupra funcției creierului și, de asemenea, te ajută să slăbești.

Usturoi negru

Deși această plantă nu este atât de răspândită în Ungaria, seamănă cel mai mult cu o bucată de carbon din interior, deși conține de două ori mai mulți antioxidanți decât usturoiul simplu și are, de asemenea, un efect de prevenire a cancerului.

Ficat

Ficatul se află probabil în partea de jos a listei noastre de alimente preferate, chiar și din motive estetice, deși poate fi folosit pentru a prepara mâncăruri foarte gustoase. Ficatul este plin de vitamina B și fier, ceea ce este deosebit de important pentru femei din cauza anemiei.