Utilizarea greutăților te ajută să arzi grăsimile

Sunt sigur că ați întâlnit deja aceste acronime. Și, de asemenea, cred că ați prefera să ignorați acea secțiune, deoarece nu este într-adevăr ceva ușor de utilizat pentru această grămadă de abrevieri.

Dar nu este o coincidență faptul că aceste suplimente se găsesc în fiecare magazin online; în ciuda numelor lor ciudate, unul dintre susținătorii tăi principali este să îți atingi forma ideală: arzătoare excelente de grăsimi, te ajută să-ți construiești mușchii și, de asemenea, îți face antrenamentul mai eficient și mai puțin obosit. Apoi să aruncăm o privire asupra lor, ce sunt, cum funcționează arzătoarele de grăsime, care sunt bune, când și cum să le aplicăm pentru a obține cel mai bun efect.

CLA Această moleculă este acid linoleic conjugat ca fecioară: un acid gras găsit în carne, produse lactate, ouă. Și ce face acest arzător de grăsime un astfel de număr? De la a fi destul de eficient în accelerarea pierderii în greutate și a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a pierde masa musculară. Pare inutil că un acid gras te ajută să slăbești și să arzi grăsimile, dar acesta este cazul. Ce altceva mai ai că grăsimile sunt nutrienți esențiali, furnizori de energie și constructori de celule pentru organism.

Grăsimea singură nu este rea, gazul este un aport excesiv de grăsimi. Mai mult, printre acizii grași, aceștia sunt la fel de neproductibili pentru corpul nostru, dar esențiali pentru procesele vieții, adică esențiali, la fel ca aminoacizii.

Și noul nostru prieten care arde grăsimile, CLA, este așa. Este esențial pentru procesele de defalcare, funcționarea sistemului imunitar și are chiar și unele efecte de prevenire a cancerului în lumina noilor studii. Deci, nu judecați mai întâi, luând CLA vă poate ajuta foarte mult.

Cercetarea este relativ nouă, într-un Michael W.

8 fructe care sunt garantate pentru a vă ajuta să slăbiți

Un cercetător de la Universitatea Wisconsin din Paris a descoperit un efect anticancerigen pentru CLA, iar diferite experimente efectuate de atunci, pe lângă rezultatele diferite, au arătat în mod constant că CLA ajută la pierderea grăsimilor, menținând în același timp masa musculară. Cum funcționează CLA ca arzător de grăsimi? Prof. Pariza prof.

Despre cardio Fiecare antrenament cardio care nu necesită efort nu este doar plictisitor, ci mai puțin cal Despre cardio Orice antrenament cardio care nu necesită efort nu este doar plictisitor, dar, de asemenea, arde mai puține calorii decât antrenamentul de forță.
8 fructe care sunt garantate pentru a vă ajuta să slăbiți travelzgyerekkel.hu
Dietele 0 Fructele sunt partenerul perfect în dieta ta: sunt bogate în vitamine și fibre și, datorită gustului lor dulce, pot fi cele mai sănătoase, mai delicioase și mai hrănitoare gustări din timpul dietei noastre.
Care este scopul amestecului de ceai pentru slăbit?
Colagenul poate ajuta la menținerea masei musculare Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru pierde masa musculară și adesea o înlocuiește cu grăsime.
Cum se îndepărtează tampoanele pentru grăsimea ochilor

Cred că asta acoperă ideea. Desigur, rezultatele interesante au determinat cercetătorii din mai multe locuri să se întrebe ce altceva ar putea fi bun. S-a găsit o asociere între nivelurile ridicate de CLA și predispoziția mai mică la cancerul de sân și cancerul de prostată și colon.

Mai mult, luarea acestuia pare să ajute persoanele care suferă de alergii. Și aici vreau să fac un mic ocol. De ce forțez acest supliment alimentar care arde grăsimile, de ce îl împing dacă este oricum în carne sau lapte? Pentru cateva motive. Pe de o parte, chiar dacă utilizați doze mari de greutăți pentru a ajuta la arderea grăsimilor, a ouălor, a produselor lactate, este posibil să nu primiți suficient CLA.

Ca să nu mai vorbim că, din păcate, calitatea laptelui, a cărnii și a nutrienților disponibili în magazin este mai mult decât discutabilă. Nu conține atât de mulți nutrienți cât credem sau am măsurat cu ani în urmă.

Și ce face din acest arzător de grăsime un număr atât de mare?

Există diferențe serioase de ex. În al treilea rând, dacă ești vegan sau pur și simplu nu-ți place atât de mult carnea, ești sigur că vei rata aceste lucruri. Acesta este motivul pentru care suplimentele alimentare, vitaminele și arzătoarele de grăsime sunt atât de importante, deoarece atunci sunteți sigur că veți obține cantitatea potrivită în corpul dumneavoastră.

În plus, acestea nu pot fi supradozate, deci sunt complet sigure de utilizat. Luând CLA În lumina cercetărilor anterioare, efectele pozitive de ardere a grăsimilor ale unui aport zilnic de 3,4 g mg sunt deja abundente.

L-carnitina Al doilea membru care arde grăsimea grupului nostru mic în ceea ce privește structura chimică este un derivat de aminoacizi.

De asemenea, ar putea fi interesați

Mai important de atât este totuși ceea ce face: ia acizi grași cu lanț lung în poală, îi poartă prin peretele celulelor musculare și îi transportă către mitocondrii. Mitocondriile sunt organe celulare minuscule, practic centrele producătoare de energie ale celulelor, unde grăsimea este descompusă și se eliberează energie.

Practic, ceea ce se întâmplă aici este motivul pentru care împingem tot acest antrenament: descompunerea grăsimii, transformarea ei în energie. Cu o dietă echilibrată, în special carnea roșie, puteți lua niște L-carnitină, dar aveți nevoie de puțin supliment pentru cantitatea optimă.

Mai ales dacă sunteți vegetarian sau nu vă plac carnea roșie. L-carnitina a fost, de asemenea, subiectul unor studii serioase cu privire la efectele sale asupra pierderii în greutate și pierderii în greutate de 40 de ani asupra oxidării grăsimilor.

S-a constatat că, odată cu exercițiile fizice și aportul redus de calorii, grupul care lua L-carnitină a produs mai multe pierderi în greutate și a ars mai multe grăsimi, adică mai bine, a pierdut mai mult în greutate decât grupul de control.

Mai multe articole pe această temă

Tradus în limba maghiară, aceasta înseamnă că poate sprijini foarte mult eficiența unei diete și a unui plan de exerciții fizice bine concepute. Cu toate acestea, nu este un panaceu, nu funcționează aruncând două fructe de padure pe zi și apoi pâinea grasă.

Trebuie să lucrați pentru rezultat, dar cu suplimente, va merge pur și simplu mai ușor. Aici putem menționa o mulțime de alte efecte benefice, susține în mod demonstrabil sănătatea inimii și a sistemului circulator, precum și - băieți, atenție - calitatea și mobilitatea spermatozoizilor.

BCAA Da, totul mi se pare o prostie, pare a fi aminoacizi cu lanț ramificat sau aminoacizi cu lanț ramificat. Cât de importante sunt proteinele și aminoacizii pentru siguranța arzătoarelor de grăsime t8 în viața ta, structura corpului, funcționarea sănătoasă, nu trebuie să repet, am făcut-o suficient de bine înainte.

Știți, de asemenea, că există 9 tipuri de aminoacizi pe care corpul uman nu îi poate produce sau doar într-o măsură limitată.

Aceștia sunt numiți aminoacizi esențiali și esențiali și nu trebuie să uitați să le luați în cantități adecvate în orice moment. Dintre acești 9 aminoacizi, 3 sunt L-leucină, L-valină și pierderea în greutate joacă L-izoleucina - nu trebuie să știți acest lucru, doar biosactorii care au un lanț ramificat se numesc BCAA.

Bine, știu, dovleacul este bun și atunci ce? Ei bine, în timp ce mulți alți aminoacizi sunt elementele constitutive ale hormonilor și enzimelor, grupul aminoacizilor BCAA este esențial pentru construirea și funcționarea mușchilor și organelor. Am vorbit - și poate ați experimentat-o chiar voi - că antrenamentul intens și pierderea în greutate, dacă nu sunt bine asamblate, nu numai că pot construi mușchi, ci, dimpotrivă, pot duce la pierderi musculare.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să oferiți corpului dvs. cantitatea și calitatea corecte de proteine, astfel încât să nu vă simțiți ca și cum vă curățați și să nu vă atingeți mușchii laborioși atunci când aveți nevoie de proteine.

Colagen pentru pierderea în greutate - Acesta este modul în care colagenul te ajută să slăbești!

Și aici vine imaginea de a lua BCAA: cât de ușor este să intrați deja în aminoacizii de care veți avea nevoie, nu? După antrenament, sub sarcini grele, întregul depozit de aminoacizi al corpului poate fi epuizat, iar apoi catabolismul, adică efectul de relaxare musculară, apare cel mai puternic. Dacă utilizați BCAA în acest caz, aminoacizii liberi, care oricum sunt cele mai mici elemente de construcție, vor descompune toate proteinele din sistemul digestiv în aminoacizi fără probleme în sânge, făcându-le imediat disponibile și utilizabile pentru mușchi.

Astfel funcționează BCAA: previne lipsa proteinelor din mușchi și utilizarea greutăților ajută la refacerea arderii grăsimilor. Și o mulțime de efecte benefice în plus: BCAA-urile reduc senzația de oboseală, astfel încât să vă puteți antrena mai bine și mai mult.

Modul în care acest lucru este posibil poate fi explicat pe scurt și foarte simplu. Fiecare proces din corpul nostru are un proces de control numit feedback: altfel, cum ar ști creierul ce se întâmplă în mușchi sau în altă parte a corpului? În timpul exercițiului nu există altă modalitate de a folosi greutăți pentru a ajuta la arderea grăsimilor. Când mușchii încep să lucreze, ei își consumă propriile depozite, precum și aminoacizii liberi din sânge.

Ca urmare, organismul eliberează aminoacizi suplimentari în sânge, inclusiv triptofan. Cu toate acestea, la ceea ce creierul simte și răspunde cu eliberarea de steroizi, utilizarea greutăților te ajută să arzi grăsimile și te face să te simți obosit?.

Cum funcționează corpul nostru?

Acest aminoacid concurează cu triptofanul pentru a se lega de aceiași receptori, ceea ce înseamnă că, dacă aveți atât L-leucină, cât și triptofan în sânge, ambii transportă informații pentru creier și, dacă L-leucina ajunge la majoritatea locurilor de legare, se va simți obosit mult mai târziu. Efectul BCAA asupra arderii grăsimilor: Aceasta este o descoperire destul de nouă, care a arătat o scădere a așa-numitelor țesuturi adipoase brune depuse în abdomen cu aport regulat de BCAA. E o veste minunată, nu?

Acești aminoacizi sunt esențiali nu numai pentru mușchii dvs., ci și pentru funcționarea normală a creierului, a multor enzime și a sistemului imunitar. De aceea merită să-l încorporezi în dieta ta. Așadar, haideți să o parcurgem rapid încă o dată, care este scopul: un supliment nutritiv este conceput pentru a obține nutrienți esențiali în corpul dumneavoastră. Folosiți-le, chiar și mai multe, deoarece nu puteți supradoza, dar lipsa acestora poate provoca probleme grave. O dietă bună și produsele pentru arderea grăsimilor vă fac să pierdeți în greutate mai ușor și mai rapid cu un plan de antrenament.

Arzătoarele de grăsime prezintă un risc pentru sănătate
Colagen pentru scăderea în greutate - Astfel colagenul te ajută să slăbești! - travelzgyerekkel.hu
În continuare Cum ajută corpul nostru să slăbească?
Pierde 70 de kilograme
Înseamnă malnutriție.
Aportul zilnic maxim de zahăr pentru scăderea în greutate

Acestea te ajută să slăbești în principal din grăsimi și nu din mușchi. Ca substanțe nutritive esențiale, acestea nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar vă susțin și inima, sistemul circulator și imunitar și funcția creierului. Acestea nu înlocuiesc alimentația normală și sportul, dar susțin eficacitatea.