Mi-e teamă să slăbesc dacă renunț la fumat, să fumez sau să nu fumez ...

Câtă grăsime câștigă cineva care a renunțat la fumat?

Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât inconvenientul creșterii în greutate. Încetarea fumatului are ca rezultat o creștere medie în greutate de un kilogram, majoritatea kilogramelor în plus strecurându-se în primele trei luni.

Teama de a se îngrășa îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă a da jos o țigară are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât grijile pe care le pot provoca câteva kilograme în plus, potrivit bmj.

Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind modificările în greutatea persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare. Unii dintre participanții cărora le-a fost frică să piardă în greutate nu au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție cu nicotină, alții au făcut-o fără tratament - cu toate acestea, rezultatele dacă am renunțat la fumat nu erau diferențe semnificative între cele două grupuri.

Persoanele care au renunțat au câștigat mai multă greutate decât s-au așteptat. echilibrul a arătat mai mult cu o lire sterline.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și, în orice caz, depășește greutatea de 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare încă o consideră acceptabilă.

În plus, 13% dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape același număr a slăbit. Mi-e teamă să slăbesc, ceea ce nuanțează și mai mult imaginea generală a concentrării doar asupra schimbării medii de greutate dacă renunț înainte .

Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat. Cu siguranță, mai puțini oameni vor câștiga în greutate după renunțare, dacă medicii ajută și pacienții care aleg să renunțe cu sfaturi nutriționale de la început, cred autorii.

Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.