Variante de terci de mahmureală - pentru a începe ziua liberă!

În articolul nostru anterior, v-am spus deja despre terciul de mahmureală și de ce ar trebui să mâncăm fulgi de ovăz. Ei bine, cât de mulți oameni există terci, totuși am încercat să colectăm câteva rețete deosebit de îmbucurătoare și bineînțeles sănătoase pe care nu le poți trage lângă tine.!

„Tehnica” de bază rămâne și aici, așa că așezați ingredientele într-o cataramă sau într-un borcan de zidărie. Merită să începi cu fulgi de ovăz, apoi pot veni și celelalte delicatese, iar la final lăsăm laptele de migdale! Apoi lăsați-ne să ne odihnim în frigiderul nostru câteva ore sau chiar o noapte întreagă. A doua zi, fulgi de ovăz vor fi delicioși și pufoși.

Să aruncăm o privire la unele dintre variantele de mic dejun cu terciuri variegate care ne vor umple cu siguranță depozitele de energie.!

Terci de afine-lămâie

0,5 cană de fulgi de ovăz
1 dl lapte de migdale
10 kg de iaurt grecesc
1 lingură semințe de chia
2 linguri gem de afine fără zahăr
niște ochi de afine
coaja de lamaie rasa

Terci de ciocolată cu unt de arahide

0,5 cană de fulgi de ovăz
1 dl lapte de migdale
10 kg de iaurt grecesc
1 lingură sirop de arțar
1 lingura praf de cacao neindulcit
2 linguri unt de arahide
jumătate de bețișoare de vanilie

Terci de scorțișoară de morcovi

0,5 cană de fulgi de ovăz
1 dl lapte de migdale
1-2 linguri de miere
1 linguriță scorțișoară
2-3 linguri de sfeclă rasă
1 mână de pecan

Semințe de mac terci de mandarină

0,5 cană de fulgi de ovăz
1 dl lapte de migdale
10 kg de iaurt grecesc
1/2 mar ras
sfert de suc de lamaie
1 lingură semințe de mac
1-2 db mandarină