Morcovii îmbunătățesc vederea

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată. Există o mulțime de vitamine, minerale și alte ingrediente care, atunci când sunt administrate corect, pot ajuta și la menținerea ochiului! Ochii noștri sunt o mare comoară, un organ care morcovii îmbunătățesc vederea este supus unei încărcături grele, deoarece îl folosim aproape constant în afara somnului.

Sfecla îmbunătățește cu adevărat vederea?

Citim, ne uităm la televizor cu ajutorul lui, ne uităm la ecranul laptopului la lucru, lucru pe care îl facem adesea acasă - și apoi nici nu am vorbit despre câte ori ne uităm la lungimea ecranului smartphone-urilor și tabletelor noastre pentru un perioadă lungă de timp. În plus față de volumul crescut de muncă din aceste zile, trebuie să oferim mai mult sprijin ochilor noștri, astfel încât să putem menține calitatea și forța viziunii noastre cât mai mult posibil și să ne menținem ochii sănătoși.

Prin alimentația conștientă, nu numai că putem ajuta la menținerea sănătății ochilor noștri, dar putem corecta și formele inițiale ale anumitor boli și leziuni.

Antrenament ocular pentru restabilirea vederii
Patru efecte miraculoase, îmbunătățitori ai vederii naturale - revista Life
Descărcați diagramele testelor oculare
Dacă nu ați mâncat morcovi în fiecare zi până acum, atunci o veți face! | Bine și în formă
Abonare Dezabonare Părinții pot face orice pentru a apăsa lucruri sănătoase pe gâtul unui copil.
Oftalmologie orbitoare

Anumite vitamine s-au dovedit a avea un efect bun asupra ochilor noștri. Astfel, vitamina A este esențială pentru funcționarea retinei ochiului, vitamina C reduce vederea încețoșată și îmbunătățește celulele, iar vitamina E ajută la prevenirea bolilor oculare.

Pe lângă vitamine, coloranții luteină și zeaxantină ne protejează ochii de efectele dăunătoare ale luminii, în timp ce bioflavonoidele sunt utile, deoarece ajută la absorbția vitaminei C.

Merele îmbunătățesc vederea

Și cu minerale, putem ajuta, de asemenea, la utilizarea vitaminelor. Conform acestui fapt, seleniul facilitează încorporarea vitaminei E, în timp ce zincul facilitează încorporarea vitaminei A.

Dieta 80/10/10, cea mai mare descoperire în știința nutriției? - László Zoltán Nagy, Ágnes Horányi

Proporția potrivită de acizi grași omega este, de asemenea, importantă pentru viziunea noastră. Dintre acestea, deficiența de omega-3 poate provoca, de asemenea, pierderea vederii sau deteriorarea retinei.

Sfecla îmbunătățește cu adevărat vederea?

Dar ce consumăm pentru ca morcovii să îmbunătățească suficient viziunea asupra ingredientelor pentru a intra în corpul nostru? Pești marini - Peștii marini sunt plini de acizi grași omega-3, care nu numai că ne protejează de bolile cardiovasculare, dar sunt și responsabili pentru păstrarea vederii noastre. Este important să le consumați în mod regulat, să introduceți somon, morcovii să îmbunătățească vederea fletului, codului și omologilor lor în viața de zi cu zi. În plus, alte scoici de mare sunt, de asemenea, utile datorită conținutului lor de seleniu.

Propaganda celui de-al doilea război mondial a făcut sfecla să îmbunătățească viziunea

Oferta farmaciei online BENU: Pepene galben - Vitamina A și precursorul acesteia, beta-carotenul, sunt cele mai abundente în legume și fructe de culoare galben strălucitor. Morcovii vin în mintea tuturor când vine vorba de sănătatea ochilor noștri, dar pepenii au un efect la fel de bun asupra ei. În sezon, mâncăm cât putem din el!

Ardei verzi - Ardeii verzi sunt plini de vitamina C valoroasă pentru a ajuta la prevenirea multor boli oculare. Această vitamină este de un mare ajutor în protejarea pereților vaselor de sânge și are un efect antioxidant.

Mai multe articole pe această temă

Pe lângă ardei, de exemplu, există o mulțime de ele în rodii sau citrice. Spanac - Exercițiu de restaurare a viziunii cu un verde profund Legumele conțin de obicei cantități mari de luteină și zeaxantină, astfel încât spanacul poate fi, de asemenea, un ingredient excelent pentru sănătatea ochilor noștri.

Gătind, aceste culori sunt și mai bine utilizate, așa că le consumăm nu numai ca salată, ci și ca legumă, de exemplu.!