Vițel

Există un număr de mușchi mai mici pe picior, dar pentru culturisti, în general, trebuie să se ocupe doar de cei trei mușchi mai mari care se contractă atunci când piciorul este întins sau îndoit înapoi. Primul dintre acestea este mușchiul lung care se întinde de-a lungul tibiei și se numește în latină Tibialis anticus, care se contractă atunci când ne apropiem degetele de la picioare spre genunchi. În practica de zi cu zi, puțini culturisti (inclusiv, de exemplu, Zoltán Tóth "Tozó") fac antrenament direct pentru acest grup muscular, deoarece se dezvoltă suficient cu acuzație normală.

care contractă atunci

În partea din spate a piciorului este un mușchi lung și larg care se extinde de la flexia genunchiului până la călcâie, acest așa-numit gastrocnemius. Acest mușchi, pe lângă piciorul întins în genunchi, întinde piciorul și îndoaie întregul picior (de exemplu, în timpul flexiei piciorului, care, pe lângă tulpina peptică a piciorului, pune și tensiune asupra mușchiului gastrocnemius).

Sub gastrocnemie se află un mușchi mai scurt și mai gros numit soleus (mușchi care ridică talpa) care leagă partea superioară a tibiei noastre de călcâi. Acest mușchi se contractă complet numai atunci când gastrocnemiul nu funcționează, adică atunci când picioarele noastre sunt îndoite la 90 de grade în genunchi. Acesta este motivul pentru care mușchiul de ridicare al călcâiului este întărit în mod corespunzător numai de vițelul așezat.