Vreau să slăbesc și slăbesc.

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

Deschizator
Membri
Poze
Videoclipuri
Știri
forum
Link-uri
Proaspăt

Schimbarea conducerii

În prezent, nu există lideri în această comunitate, dar tot conținutul și caracteristicile sunt încă disponibile.

Turneul Norbi 5 minute - cu Edina

În plus față de acest videoclip, veți găsi alte 8 videoclipuri, 21 de imagini, 1 postare pe blog în comunitate. Navigare bună!

Știri mai vechi

În plus față de această imagine, veți găsi încă 5 videoclipuri, 6 imagini, 1 postare pe blog în comunitate. Navigare bună!

Ultimele Cele mai populare

Tocmai s-au alăturat

Înscris: acum 6 ani

Înscris: acum 7 ani

Cele mai recente știri

Pierderea în greutate a bacteriilor folosind MTI marți, 6 aprilie 2010 13:00 | Actualizat: 6 aprilie 2010 Mulți oameni doresc să slăbească fără efort - acum .

K numărând alorii . Dacă sunteți în concordanță cu cantitatea de calorii pe care ați ingerat-o și ați satisfăcut-o, nu vă veți îngrășa. Dacă calculăm cât consumăm și cât ardem și ajutăm la asta cu puțină mișcare, vom pierde și în greutate.

Calendarul evenimentelor

Dieta clinicii LEVEL promite o pierdere în greutate destul de uimitoare. iar kilogramele chiar sar de pe om. Am văzut-o cu ochii noștri. Cu toate acestea, este foarte strict, deci poate fi repetat timp de până la 3 săptămâni.

Experiența a arătat că este foarte eficientă și spectaculoasă, dar cu o atenție insuficientă, kilogramele revin repede. Dieta radicală poate fi continuată până la 3 săptămâni!

DEJUNARE - în fiecare zi

1 portocală, 2 biscuiți, 1 ceașcă de cafea sau ceai (cu îndulcitor maxim)

Portocalele sunt în meniu în fiecare dimineață și în fiecare prânz

PRANZ: 1 portocala, 1 ou, 1 pahar mic de smantana, 2 pisici, 1 cana de cafea sau ceai

CINA: 2 roșii, 1/2 salată, 2 ouă, 2 pisici, ½ pahar de smântână

PRANZ: 1 portocala, 1 ou, 1 pahar mic de smantana, 2 pisici, 1 cana de cafea sau ceai

CINĂ: 6 kg de fripturi de tartar, 1 roșie, 1 portocală, 1 friptură, ½ pahar de smântână, 1 ceașcă de ceai sau cafea

PRANZ: 1 portocală, 1 ou, 1 pahar mic de smântână, 1 salată

CINA: 3 felii de Paris, 1 portocală, 1 pisici, ½ pahar de smântână, 1 ceașcă de ceai sau cafea

PRANZ: 12,5 dkg brânză de vaci, 1 roșie, 1 castravete delicat, 1 pisici

Cina: 6 fripturi de tartar de dkg, 2 roșii, 1 friptură, 1 măr

Proteinele sunt reprezentate mai ales de ouă în timpul dietei

PRANZ: 20 kg de șuncă, 1 roșie, 1 friptură

CINE: 25 kg de legume fierte în apă, 1 roșie, 1 ou

O ZI PUTERNICĂ ÎN FIECARE LUNI DUPĂ DIETĂ:

DEJUNUL: 1 pahar de apă cu lămâie

PRANZ: 1 măr, 1 grâu

CINA: 1 ou, 1 roșie, 1 pisici

După a 5-a zi, pierzi 2-5 kg. Dieta poate fi repetată de 1-3 ori. Pierderea în greutate de până la 20 kg este disponibilă până în ziua 15.

Jotanacsok!

Mâncarea noaptea este o problemă pentru mulți oameni, și mulți dintre cei care au reușit să facă dietă jură prin metoda de a nu mânca nimic după ora 19:00.

Să vedem ce recomandă nutriționiștii:

- Nu posta niciodată în timpul zilei și nu săriți peste mese, altfel veți avea tendința de a trece peste masa de seară.
- Bea multa apa, dacă crezi că ți-e foame, s-ar putea să-ți fie sete. Beți un pahar de apă sau ceai cu zahăr și decofeinizat înainte de mese.
- Păstrați-vă ora de cină în mod regulat, astfel încât corpul tău se obișnuiește să aștepte o masă la un moment dat.
- Concentrați-vă pe alimentele bogate în fibre, mâncați cât mai multe fructe, legume și alimente din cereale integrale.
- Încercați să luați masa cât mai modest. Este bine să aveți un mic dejun consistent, un prânz consistent, dar numai o cină moderată.
- Spălați-vă dinții imediat după cină, poate preveni, de asemenea, constrângerea de a mânca. Mestecați mestecat fără zahăr, astfel încât să vă puteți rezerva gura fără să mâncați.
- Găsiți activități aglomerate și evitați trândăvirea serii, deoarece plictiseala duce adesea la gustări nocturne.
- Dezvoltă noi obiceiuri, nu mâncați după o anumită dată. Încercați să o păstrați o săptămână și apoi stabiliți un obiectiv de până la o lună.
- Du-te la culcare la timp, mergând la culcare devreme, puteți controla hormonii responsabili de senzația de foame.

Ultimele Cele mai populare

imaginiCAVRJL73

82156

Ultimele linkuri

Subiecte de forum

A încercat cineva dieta LEVEL? Promite un rezultat foarte rapid.

Știri conexe

Diaree - Poate fi tratată mai rapid cu probiotice/1 oră Majoritatea diareei poate fi tratată foarte bine cu bacterii probiotice. Problema.
Ne putem aștepta la câteva ore de soare, cu puțini nori./Acum 2 ore Vântul de nord, nord-vest va fi puternic în unele locuri, în Transdanubia este furtunos în unele locuri. Din nord-vest .
Coronavirus: noul mutant identificat în Marea Britanie se răspândește foarte repede/2 ore Cea mai recentă mutație a coronavirusului identificată în Marea Britanie se răspândește rapid, o altă .
Trei garnituri rapide cu carne de Crăciun/3 ore Cea mai delicioasă rețetă eternă clasică este printre ele.
La o zi după ce antrenorul a fost concediat, care a chemat fanii maimuțe/acum 3 ore Luc Eymael a lucrat în Tanzania pentru vară, dar și-a luat repede faima în Africa de Sud.

SFATURI

1-ridiche elimină celulele adipoase
Mănâncă zilnic 5-5 ochi de ridiche roșie înainte de prânz și cină. Se dizolvă celulele adipoase în mod corespunzător.

2- Grapefruit - ucigașul de calorii
Uleiul său esențial îmbunătățește arderea grăsimilor și îndepărtează pofta de dulciuri. Cât de grozav e spatele când te gândești la fructul amar? Luați rozul mult mai plăcut!

3- Bea multă apă!
O mulțime de lichide sunt esențiale pentru arderea grăsimilor, eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Puteți pierde doar 5 kilograme pe an, consumând cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi.

Niciodată fără 4-chili!
De acum înainte, nu mai mâncați niciun prânz fără sos de chili. Cercetările au arătat că, dacă ai mâncat chili la prânz, următoarea masă a fost aproximativă Veți dori cu 200 de calorii mai puțin.

5-Mestecați în timp ce gătiți!
Obțineți o mestecătură fără zahăr când începeți să gătiți. Vă va lipsi de pofta de mâncare și nu vă veți îmbăta și nu veți obține exces de calorii.

6-Notează-l!
Notați ce ați mâncat și ați băut în fiecare zi. În acest fel, nu poți să faci niciodată greșeala de a mânca abia și totuși să te îngrași. Pentru că va fi acolo alb-negru când va cădea pe câmpul de luptă.

7-Testează-ți pofta de mâncare!
Tindem să confundăm foamea cu sete. Prin urmare, dacă vă este foame, beți mai întâi un pahar cu apă și apoi așteptați 5 minute. S-ar putea să nu mai vrei să mănânci.

8-Mestecați!
Corpul va emite suficient doar după 20 de minute! comanda. Prin urmare, cu cât te repezi mai rapid, cu atât poți mânca mai mult până te simți bine locuit. Dacă, pe de altă parte, mușcați încet, mestecați totul bine, va merita mai puțin.

9- Fii și tu bun!
Dacă nu regreți oboseala, pregătește o dietă săptămânală. În ceea ce privește caloriile, uneori se poate potrivi un aliment preferat. Astfel poți evita vinovăția.

10- Știi de ce o faci
Nu-ți pare rău pentru tine, ci-ți pare rău pentru tine tot timpul. La urma urmei, toată lumea știe că îți poți folosi sănătatea doar dacă scapi de kilogramele în plus, kilograme, kilograme. Este mai bine să te gândești la asta decât la încheieturile interzise.

11- Ai încredere în tine!
De asemenea, este uluitor: nu spune că oricum nu voi reuși. Mai degrabă convinge-te: peste trei sau patru săptămâni talia mea va fi mai îngustă, șoldurile.

12- Să ai un scop!
De acord cu tine însuți că, să zicem, în 3 luni, când îți va fi ziua de naștere, va fi cu 5-7 kilograme mai puțin. Desigur, mergeți pe pământ și nu doriți imposibilul de la sine. Realistul este de 1-2 lire sterline pe săptămână minus.

13-Vesel mai ușor
Este dovedit științific că cei veseli sunt mai puțin predispuși să se îmbolnăvească și să slăbească mai ușor.

14- Doar o bucată!
Uitați de maioneză grasă, sosuri de salată. Faceți casă cu conținut scăzut de calorii: puneți 4 linguri de oțet de vin și 1 dl de maioneză ușoară în 1,5 dl de bulion. Pregătește-ți salatele cu asta.

15- Fără îmbarcare!
O felie naturală este doar la jumătate din numărul de calorii decât adevăratele vieneze vieneze!

16- Nu toate pastele sunt îngrășate
Gatiti aluatul dur sau cu granule tari si fara oua. În loc de slănină prăjită, aruncați puțin ulei de măsline și, în loc de brânză rasă grasă, alegeți slaba, uscată. și nu mai mult de o linguriță

17- Dacă este posibil, fără grăsime
Folosiți margarină ușoară în loc de unt și smântână proaspătă în loc de smântână. În loc să prăjești, gătește în apă în loc de grăsime în bulion instant.

18 în teflon!
Dacă nu puteți renunța la grăsime, folosiți doar un pistol de grăsime pentru a lubrifia tigaia acoperită. Puteți prăji pește, pui, dar și carne de vită în acest fel.

19- Cu iaurt
Carnea va fi mai gustoasă dacă o marinezi mai întâi. De exemplu, amestecați iaurtul cu orice condimente verzi proaspete, sare, piper. Puneți carnea în ea, apoi o puteți prăji fără grăsime

20-Mai degrabă de casă
Îți plac chiftelele? Faceți-o întotdeauna acasă și din carne slabă, lucrați împreună carnea tocată cu brânză de vaci și o linguriță de pesmet în loc de chifle.

21- Brânză de vaci în loc de turte burete
Nu poți renunța la dulce? Faceți o dietă cu brânză. Se amestecă 60 dkg de brânză de vaci cu 30 dkg de iaurt și 3 linguri de suc de lămâie proaspăt stors. Se înmoaie 6 foi de gelatină, apoi se stoarce și se topește în 1,5 dl de apă cu 5 dkg de zahăr. Se lucrează cu pasta de brânză de vaci și se pune la frigider. Dacă îngheață, puneți fructe proaspete pe ea. Puteți tăia 12 felii din aceasta, care conțin doar 175 de calorii.

22- Sorbet de lămâie în loc de ciocolată
Nu consumați mousse de ciocolată bogată în calorii. Alegeți în schimb un sorbet de lămâie cu un sfert de calorii.

23- Doar cel real!
Dacă este ciocolată, cumpărați doar negru complet (75, 85, 90 la sută).

24- Prefer sarea
O brutărie de spectacol îi iese în cale. Oricât de tentante sunt delicatesele, alegeți câteva lucruri sărate!

25-Chipset? Nu!
Ii place sa roada in fata televizorului. Nass are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii - cum ar fi cătun, biscuiți din tărâțe, fulgi de ovăz, felii de muesli, brânză de vaci cu fructe proaspete.

26- Lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Un latte fără zahăr poate, de asemenea, să îți deschidă pofta de mâncare. Desigur, numai dacă îl faceți din lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

27- Uită de înghețată!
Nu vă răcoriți cu înghețată în zilele toride. Sugeți zmeură congelată, cireșe, cireșe. Există doar 32 de calorii în zece decenii!