Exerciții de îmbunătățire a posturii

pierdut

  • fitness
  • exercițiu
  • antrenament la domiciliu
  • postură
  • înapoi
  • Dieta

Slăbești și te antrenezi degeaba dacă între timp nu ești atent la postura ta. După cum puteți vedea în imagine, într-o postură neglijentă, burta fiecăruia iese urât, ceea ce face mult mai puțin spectaculos câtă energie ați pus să arătați bine.

Dacă doriți ca oamenii să observe cât ați pierdut, mai întâi acordați atenție pentru a vă retrage frumos. Vă ajută să vă obișnuiți cu o postură bună dacă antrenați grupele musculare necesare pentru aceasta. Cu toate acestea, trebuie să vă ocupați nu numai de spate și umeri, ci și de mușchii adânci și laterali ai trunchiului. În plus, un antrenament care îmbunătățește postura valorează de două ori mai mult în plus față de dieta ta: nu numai că te vei obișnui să te tragi afară, dar vei arde și câteva calorii bune în timp ce te întărești.

Exerciții de îmbunătățire a posturii

Din exercițiile următoare, începeți cu o serie de două până la trei zile non-consecutive pe săptămână. Acest lucru ar trebui să rămână neschimbat în primele două săptămâni, apoi două serii din a treia săptămână și trei din a cincea săptămână. Pentru o dezvoltare ulterioară, merită să treceți la un antrenament mai dur după aproximativ două luni. Relaxați-vă timp de 30-60 de secunde între seturile de exerciții.