Dieta cu ovăz pentru slăbit

Dieta cu ovăz - dificilă, dar, în același timp, și foarte eficientă. Pierderea în greutate pentru care este de aproximativ 1 kg pe zi. Prin dieta herculeană pentru scăderea în greutate stațiune Dacă trebuie urgent să scăpați de câteva kilograme. Aceasta este considerată o mono-dietă. Prin urmare, medicii nu recomandă să luați această dietă mai mult de o săptămână și revin că nu ar trebui să fie mai mult de 1 dată în 2-3 luni. Chiar mai avantajoasă este dieta în zilele de post.

dieta

Hercules - foarte util în alimentația umană, care conține mult fier și normalizează activitatea ficatului, a rinichilor, a tractului gastro-intestinal. În plus, Hercules are un efect pozitiv asupra pielii și părului. Și, deși nu folosește multă dragoste, terci din el - mâncarea perfectă pentru pierderea în greutate. Hercules conține cel puțin calorii, ajută la curățarea vaselor de sânge și la scăderea colesterolului din sânge.

Cum să gătești un fel principal pe o dietă herculeană? Luați o mână de ovăz și acoperiți-o cu apă rece, pre-fiartă. Se amestecă și se lasă peste noapte. Dimineața terciul va fi gata de utilizare. Dacă timpul ca metodă de producție nu este, atunci turnați apă fierbinte de ovăz și lăsați-o să stea puțin. Hercules epuizează dieta deoarece poate fi orice număr, dar fără sare și zahăr. Ceaiul verde este permis în aceste zile. De asemenea, ar trebui să beți multă apă - cel puțin 2 litri pe zi.

Dacă ți-e greu să ții o dietă timp de o săptămână, ai opțiunea intruzivă. Pentru micul dejun - masă de ovăz cu apă cu adaos de mere și miere, ceai verde. Pentru prânz - terci de ovăz cu miere, 200 de grame de iaurt degresat sau chefir. Pentru cină - făină de ovăz, 200 g de lapte, 50 de grame de nuci, 1 măr.

În ciuda utilității lui Hercules, această dietă, ca oricare alta, are contraindicații. Doar consultați un dietetician care vă va evalua sănătatea în prealabil. Și dacă, în ciuda recomandării pozitive a unui medic, în timpul dietei ne simțim rău de la el, ar trebui distruși imediat. Și să nu uităm că există diete pe care medicii le recomandă pacienților care iau o multivitamină.

Etichete: Bărbați, Dietă, Pierdere în Greutate, Hercule, Monod