Vrei tonuri strânse? Yoga în apă!

O sursă de energie care dă viață Cel mai natural mediu din viața noastră este apa, moleculele de apă care alcătuiesc aproximativ 70% din corpurile noastre joacă un rol vital în buna funcționare a corpului nostru și în procesele biochimice. Deoarece densitatea apei este de aproximativ 800 de ori mai mare decât cea a aerului, rezistența corpului la apă se practică atunci când se deplasează în apă afectează corpul. Aqua yoga în apă [...]

O sursă de energie a vieții

Cel mai natural mediu din viața noastră este apa, moleculele de apă care alcătuiesc aproximativ 70% din corpurile noastre joacă un rol vital în buna funcționare a corpului nostru și în procesele biochimice. Deoarece densitatea apei este de aproximativ 800 de ori mai mare decât cea a aerului, rezistența corpului la apă se practică atunci când se deplasează în apă afectează corpul. Aqua yoga se bazează pe această proprietate unică a apei, care este o formă eficientă de mișcare, în special pentru probleme articulare, supraponderale sau boli cronice.

Mediu de vindecare

Yoga este un vechi sistem filozofic indian, cu ritmul corpului, melodia spiritului și armonia sufletului, care promovează echilibrul, respirația profundă și relaxarea. Sinergia dintre apă și yoga este un exercițiu liniștitor, dar eficient, terapia mișcării în apă are un efect extrem de benefic asupra sănătății datorită flotabilității apei. În plus față de beneficiile fizice, atunci când este scufundat, corpul primește și un masaj ușor, presiune hidrostatică cuplată cu valuri blânde care calmează și relaxează. Apa caldă tonifică mușchii și articulațiile, iar relaxarea lor mai profundă promovează regenerarea mai rapidă a diferitelor leziuni, corectarea erorilor posturale și spală gândurile negative din minte. Yoga de apă relaxează treptat mușchii rigizi, făcându-l excelent pentru a contracara efectele nocive ale unui stil de viață sedentar, oboseala fizică și stresul.

vrei
Vă menține proaspăt

Flotabilitatea și presiunea hidrostatică a apei reduce greutatea corpului în apă, adică sarcina pe articulațiile portante, efectele hidrodinamice și termice vă susțin corpul în toate direcțiile, astfel încât tensiunea de bază a mușchilor dvs. este semnificativ redusă. Diferite practici de vindecare, asanele au în primul rând un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, precum și asupra glandelor și organelor interne, precum și îmbunătățesc sistemul circulator.
Cele mai tipice posturi ale aqua yoga sunt poza de vultur, poza de lemn și diferitele elemente de dans pe care le poți efectua mult mai repede, mai ușor și mai perfect datorită valurilor din apă. În yoga cu apă, majoritatea exercițiilor se desfășoară în picioare, în timp aceste mișcări asigură mai multă forță și stabilitate, dar temperatura apei și timpul petrecut aici sunt factori foarte importanți, deci puteți face yoga în apă timp de până la 45 de minute la un moment dat.

Ușurarea spirituală

Apa caldă terapeutică și de susținere vă permite mișcarea și respirația să depășească cadrele tradiționale, astfel încât prin stăpânirea sincroniei acestora, capacitatea de concentrare se poate îmbunătăți. Yoga de apă este excelentă pentru îmbunătățirea simțului echilibrului, coordonării mișcării și dezvoltă flexibilitatea musculară. Dacă faci yoga în mod regulat, cantitatea de hormoni nocivi ai stresului scade, producția de endorfine din creier crește, astfel încât să te poți simți mai echilibrat, mai liniștit și durerile corpului tău pot fi ușurate.